| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Ananda Yoga?

Yoga er en form for stlige motion og meditation, der gr tusinder af r tilbage. Ligesom andre former for yoga, bruger Ananda yoga bevgelse og nde arbejde for at bringe fred og styrke i sindet og kroppen. Det er en slags Hatha yoga, der fokuserer p yogastillinger, ndedrtsvelser teknikker og meditation. En af de vsentligste forskelle mellem Ananda og andre former for yoga er, at det indeholder pstande under trningen. Ananda yoga blev grundlagt i 1960'erne af Swami Kriyananda, en discipel af Paramahansa Yogananda, der er krediteret med at have populariseret yoga i Vesten. Kriyananda hvder, at i 1949 var han i stand til at udfre Hatha rejser, han tidligere var ude af stand til at opn. Dette miracle ? markerede starten p hans vej til at skabe sin yoga praksis. Mens Ananda deler mange karakteristika med andre typer af blid yoga, indstille to vigtigste ting det fra hinanden. Ananda udvere bliver undervist bekrftelser, at de tavst siger til sig selv sammen med hver positur. For eksempel, i lbet af vrikasana eller tr positur, studerende bekrfter, I am rolig, jeg er poised. ? Dette menes at engagere sindet og gre praksis mere tankevkkende. Der er ogs 39 aktivering velser, der er unikke for Ananda yoga og formodes at hjlpe livskraft. En blid yoga, er Ananda ikke lgge stor vgt p den aerobe aspekt. Mens der stadig er fysisk kondition og andre sundhedsmssige fordele, de fleste udvere af Ananda ikke nrme sig det som et fitness-program. Dette gr den til en fremragende begyndelse yoga stil, med stillingerne bliver mere udfordrende, afhngigt af personlig evne. En udlber af Ananda yoga er Ananda yoga terapi. Svarende til fysisk terapi, denne yoga terapi rettet mod fysiske lidelser og ubehag. Men i modstning til traditionel terapi, denne form for yoga terapi arbejder for at harmonisere sindet og forbedre strmmen af energi. Ananda yoga, ligesom yoga af enhver art, har vist sig at have positive sundhedsmssige fordele. De omfatter get fleksibilitet, stress reduktion, afslapning, fysisk styrke, og forbedret kropsholdning. Andre fordele omfatter forbedret cirkulation og immunsystemer s godt. De fleste strre byer har Ananda studios. Lreruddannelsen almindeligvis er tilgngelig for avancerede studerende s godt. Populre muligheder ogs yoga retreats, der kombinerer yoga med en ferie. Som med yoga i almindelighed, har Ananda yoga oplevet en stigning i popularitet i de seneste par rtier. Mens stadig ikke s kendt som Vinyasa og andre former for yoga, Ananda yoga har en hengiven og voksende gruppe af tilhngere rundt om i verden.

Relaterede Sundhed Artikler