| | Sundhed | sygdom |

Hvad Er Almond Diet?

Den mandel kost er en kost, der indeholder mandler som en metode til at tabe eller tage p i vgt. Der er snesevis af variationer, men en almindelig misforstelse er, at en mandel kost bestr af at spise kun mandler. Afhngigt af variation, kan kost best af at spise ikke-rdt kd, masser af grntsager og fuldkorn foruden mandler. Fordelene ved at spise mandler p en regelmssig basis er bl.a. lavere blodtryk, sundere vgt, og en nedsat risiko for at udvikle hjertesygdom. Det er generelt tilrdeligt at konsultere en sundhedsprofessionel, fr du foretager nogen kost ndringer. Mens der er ingen officiel mandel kost, har mange mennesker skabt deres egne versioner til flge. Nogle mennesker bruger mandler til at tabe sig, mens andre bruger mandler til at tage p i vgt. Ingen sund mandel kost bestr af at spise kun mandler fordi mennesker har brug for en bred vifte af fdevarer at vre sund. Derudover rdgiver de fleste sundhedspersonale mod at spise mere end to hndfulde mandler om dagen. Dette skyldes, mens mandler er sunde i sm mngder p regelmssig basis, de har fedt og kalorier, der kan vre overdreven nr spises i store mngder. En sund mandel kost bestr af at spise en rkke forskellige grntsager og andre madvarer i tillg til de ndder . Mennesker har ogs brug for at drikke masser af vske for nemt at passere den ekstra fiber, de fr fra at spise en masse af mandler. Spise sundt alene vil ikke gre en usund person sund, dog. Moderat motion er ogs behov for en daglig basis. Den mandel kost har mange gode kvaliteter, ssom evnen til at snke blodtrykket og mindske risikoen for hjertesygdomme. Nogle undersgelser rapporterer en forbedring peoples teint og mindre risiko for krft. Mange fordele ved mandler ikke er blevet videnskabeligt bevist, kun foreslet af undersgelser. P den anden side, normalt de pviste fordele ved mandler opvejer risikoen for forbruget. En undtagelse er, hvis en person har en mtrik allergi eller intolerance over for ndder, som kan vre fatal. Det er normalt en god id at sprge en lge, fr du foretager drastiske ndringer til en kost. Dette glder isr for mennesker, der har helbredsproblemer som diabetes og har brug for at flge en speciel dit. En lge kan have forslag til, hvordan man bedre kost, eller han eller hun kan advare mod dit af helbredsmssige rsager. For eksempel er nogle kostvaner bare tendenser og er ikke altid det sundeste.

Relaterede Sundhed Artikler