Hvad Er Alkaline Acid Diet?
Den alkaliske syre kost er en ernringsmssig tilgang baseret p den forudstning, at optimal sundhed krver, at den sure og alkaliske niveauer i kroppen skal vre i balance. Indtaget mad kontrollerer disse niveauer, med enkelte fdevarer leverer en anden surhedsgrad. The syreindhold kaldes hydrogen potentiale (pH). Syrer frigive hydrogenioner nr de oplses i vand og alkaliske stoffer eller baser, skal du ikke. Nogle gange er det let at identificere sure fdevarer fra deres smag, men dette er ikke en idiotsikker metode. Citroner, fx smager meget sure men er faktisk alkalisk-dannende nr fordjet. surhed mles med en numerisk pH skala, som angiver et vindue af acceptable niveauer. Nr kroppens biokemiske balance falder uden for dette vindue, er det enten i en tilstand af acidose eller for meget syre, eller alkalose, der angiver alkaliske niveauer er for hje. Begge disse forhold kan have skadelige virkninger for sundheden, men den mest almindelige problem er acidose. Acidose kan afbryde enzymprocesser, forrsager inflammation af vv, fremme tumorvkst, eller resultere i tab af mineraler, ssom kalium, magnesium, calcium og natrium. En alkalisk syre kost er beregnet til at forhindre disse sprgsml. Nr man planlgger en alkalisk syre kost, m man frst blive fortrolig med typiske syre niveauer i fdevarer. Den bedste regel at flge er at spise en afbalanceret og varieret kost med det primre fokus p lave alkaliske fdevarer som squash, sojabnner, hirse, vilde ris, quinoa, og jordbr, og lave sure fdevarer ssom sde kartofler, bl br, sdmlk , sters, og hytteost. Hj syre fdevarer ssom oksekd, svinekd, smelteost, jordndder og kaffe br indtages i mindre mngder. . Hje basiske fdevarer, ssom r spinat, broccoli, rosiner, og urtete br spises med mde samt Symptomer, der kan indikere behovet for en basisk syre kost til at genoprette kroppens biokemiske balance er: trthed, svaghed, svnlshed, mental fogginess , ledsmerter, vskeophobning, muskelsmerter og hovedpine. For at bekrfte en alkalisk syre ubalance, kan pH teststrimler kbes. Disse giver den enkelte at kontrollere syre niveauer i spyt og urin. Ud over at vlge lave syre og svagt alkaliske fdevarer til den alkaliske acid kosten, br man ogs reducere mngden af fdevarer indtages i et mde og tygge godt for at sikre basiske egenskaber spyt er i stand til at nedbryde syrer inden de indgr i fordjelsessystemet system.Relaterede Sundhed Artikler