Er jeg Addicted to Television?
Du can t synes at komme igennem en dag uden at vide, hvad der vil ske p den nste episode af Lost. Du don t gre planer, der vil komme i konflikt med nogen af dine yndlingsprogrammer. Betyder det, du lider af TV afhngighed? Svaret p dette sprgsml er strkt afhngig din definition af afhngighed. . Afhngighed i det vsentlige defineres som nsket om at gentage adfrd, og den manglende evne til at stoppe en adfrd, der kan have skadelige konsekvenser
S de strste sprgsml i at overveje, om du lider af tv-afhngighed er flgende:
1. Kan du stoppe med at se tv, nr du vil?
2. Har du ndt til, eller fler sig tvunget til at se tv?
3. Er dit tv ser at have en skadelig effekt p dit liv?
De fleste narkomaner hvder, at de kan stoppe udfrelse af en vanedannende adfrd, nr de nsker. De har ofte don t afprve denne pstand dog. S hvis du tror du kan blive ramt af TV afhngighed, kan en frste test vre at dreje fjernsynet slukket i en uge, og se hvad der fles.
Dette hjlper med at besvare sprgsml # 2 ogs. Hvis der i den uge, du finder dig selv aimless, tabt uden dit tv, flelse som du skal tnde for apparatet, hver gang du passerer det, kan du have taget det frste skridt mod at bryde tv-afhngighed.
Sprgsml # 3 krver nogle tanker og mske nogle journal at overveje, hvordan TV kan pvirke dig eller dine kre. Selvflgelig er en skadelig konsekvens af at se for meget tv, at det betyder, at vi flytte rundt mindre. Sledes ser en masse tv er forbundet med en stillesiddende livsstil. Hvis du opdager, at du er vsentligt overvgtig og se en masse fjernsyn, kan du blive manifestere en skadelig symptom p TV afhngighed.
Samt, fjernsyn tendens til at berve os muligheden for at bidrage vsentligt i samtale med mennesker i vores liv. M brnene handle op hele tiden? Har din gteflle synes fjernbetjening? Har du venner? Er dit krlighedsliv ikke-eksisterende? Det sidste sprgsml kan synes userist, men faktisk undersgelser har vist, at et fjernsyn i en couple s sovevrelse tendens til at reducere hyppigheden af samleje.
Brn handler op, eller manglende evne til at kommunikere med en gteflle kan vre resultatet af dine jne og opmrksomhed er limet til sttet alt for ofte. Nr fjernsynet forstyrrer dine relationer og mindsker kommunikation tid sammen med familien, kan du overveje TV afhngighed rsagen. Samt, hvis dit TV holder dig fra at gre eller holde venskaber er dette ogs betragtes som en skadelig bivirkning.
Ofte folk bruger tv som eskapisme, og tv-afhngighed er simpelthen eskapisme transporteres for langt. Erobring en vane som TV afhngighed er srlig vanskelig, fordi tv'et er en socialt acceptabel aktivitet. Ligesom drikke alkohol, er tv-sening betragtes som en del af de fleste people s liv i de fleste vestlige lande. Derfor kan det vre svrere at f denne srlige abe off din ryg, da du sandsynligvis blive udsat regelmssigt til mange TV amatrornitologer.
Addiction ogs er udfordrende at bryde, fordi vi fr fordele p kort sigt eller belnninger fra vores afhngighed. En cigaret ryger kan fuldt ud klar over, at han eller hun skaber langsigtede sundhedsmssige problemer, men de mentale og fysiske fordele ved at One cigarette ? overvinder overvejer langsigtede virkninger.
Hvis du opdager, at dit tv er den dominerende figur i dit liv, s mske det tid til at bryde tv-afhngighed er kommet, isr hvis du passer til den beskrivelse af en narkoman. Dette er ikke nogen let vej, men man skal ikke skamme sig. Det frste skridt er at befri dig selv for adgang til TV, og derefter arbejder med andre, som en god rdgiver, som kan hjlpe dig med at bryde fri af denne afhngighed.
Hvis du tror, du kan vre at starte en tv-afhngighed, overveje at bruge et par uger uden dreje fjernsynet. Begrns din TV-tid bagefter til 2-3 timer om ugen. Ogs erstatte den tid, du ville have brugt forflge TV afhngighed med andre sjove og spndende aktiviteter. Du mange oplever, at bryde en tv afhngighed i sidste ende giver dig ekstraordinre belnninger.
Relaterede Sundhed Artikler
