| | Sundhed | sygdom |

Er der nogen naturligt vgttab planer?

Vgttab er blevet en national besttelse i USA, hvor fedme betragtes som en epidemi. Fra 1970'erne-1998, dukkede Fen-Phen at vre vgttabet svar for mange. Som en recept kost pille, der virkede som et vidundermiddel, blev det taget af millioner. Imidlertid blev det i sidste ende forbundet med den udbredte hjertesygdom, at i nogle tilflde resulterede i ddsfald. Class action retssager og en frivillig tilbagetrkning fra markedet efter anmodning fra Food and Drug Administration stte en stopper for p-piller. Stemningen i det amerikanske dieter syntes at ndre sig efter fen-phen forskrkkelse. Naturligt vgttab planer fornuftig kost og motion er blevet understreget endnu en gang. Nogle naturlige vgttab planer give deres egen linje af frosne fdevarer, hvilket gr madplaner nem og hurtig. Dieter slutter sig til en lokal kapitel og taber i vgt med en gruppe af mennesker dedikeret til det samme ml. Dieters mdes for at veje ind, en gang om ugen i nogle tilflde, og spise den mad, der tilbydes af kost planen. Denne type naturligt vgttab plan virker meget godt for nogle mennesker, der nyder sttte fra kolleger-Dieters og de ​​frdigretter at tage besvret ud af at tlle kalorier. Men andre don t nsker at f tid til mder, og nogle finder disse programmer pebret. Mltider normalt center rundt kd, fisk eller fjerkr, forlader vegetarer og veganere begrnsede valgmuligheder. Andre naturlige vgttab planer er tilgngelige i bger, som ingen-carb diter, fedtfattig kost, eller mere eksotiske kost betd at droppe et par pounds hurtigt . Men disse FAD kostvaner ikke lse det virkelige problem:? Hvorfor er du tager p i vgt overhovedet, og hvordan kan du opretholde en nskelig vgt, nr du kommer til dit ml Mens mange mennesker ikke kan lide svaret, ita sa enkel : Kroppen krver kun s mange kalorier om dagen for at operere, og eventuelle ekstra kalorier i slutningen af dagen, er forvandlet til fedtdepoter. Kn, hjde, kropsbygning, alder og grad af aktivitet alle pvirke, hvor mange kalorier en dag t krver at opretholde en ideel vgt. For eksempel en voksen kvinde 5A 5a ? i hjden (1651 mm), med en gennemsnitlig bygge og lidt aktivitet, kan kun krve 1.600 kalorier om dagen for at opretholde en ideel vgt p cirka 132 pounds (~ 60 kg). Eventuelle kalorier forbruges p en dag, der overstiger 1.600 vil blive omdannet til fedt. Hvis den gennemsnitlige indtag er 1.850 kalorier om dagen, vil denne voksen rack op en ekstra 7.500 kalorier per mned. Et pund (0,454 kg) fedtstof er lavet af 3.500 kalorier, s hun vil f lidt over to pounds (0,9 kg) per mned. At tabe sig, skal du til at brnde flere kalorier per dag end du tager i. Hvis den hypotetiske dieter tller sine kalorier og begrnser sig til 1.200 kalorier per dag, vil hun rack op et underskud svarende til 12.000 kalorier om mneden, et vgttab p nsten 3,5 pounds (1,58 kg). Holder sig til denne plan p et r kunne hun tabe 41 pounds (~ 18,6 kg). Nr p ml vgt, kan hun stde sine kalorier op til 1.600 per dag for at opretholde den ideelle vgt af 132 pounds (~ 60 kg). Den virkelige udfordring for enhver fysisk vgttab planen er omskoling os til at spise mindre, og nr det er muligt, udve mere. Udver er sundt for kroppen og hjlper med at holde stofskiftet opererer p sit optimale. Nogle mennesker henvender sig til naturlige vgttab produkter, der indeholder urter menes at vre nyttigt med bremse appetit og trang. Mange af de mest populre naturlige vgttab formler indeholder planter og mineraler, som hvder at undertrykke appetitten og endog reducere sukker trang. Garcinia cambogia og hoodia gordonii er to af de mest populre planter til naturlig undertrykkelse af appetit. Disse er koffein-fri planter. Garcinia cambogia har begrnset videnskabelig forskning, med dyremodeller sttter sine pstande i hjere grad end de humane undersgelser gre for at date. Hoodia gordinii er en sukkulent fra Sydafrika, der anvendes af rhundreder af de indfdte til at undertrykke appetitten og levere energi p lange jagter. Men der er mindre forskning til rdighed p dette anlg. Ikke desto mindre nogle hvder disse urter, sammen med viljestyrke, bidrage til at fastholde et naturligt vgttab plan, der kantsten appetit. Andre naturlige vgttab mineraler og urter omfatter Gymnema Sylvestre og chrom, som angiveligt bidrage til at snke blodsukkeret, og ge insulinflsomheden. Dette kan teoretisk reducere trangen til sukker og kulhydrater. Videnskabelig forskning viser, at Gymnema og chrom kan vre nyttigt at diabetikere s godt, men der skal udvises forsigtighed, som de gr snke blodsukkeret. Mennesker med blodsukkermlinger sprgsml skal se en lge, fr du tilfjer Gymnema eller chrom til kosten. Natural vgttab planer at don t stole p koffein, narkotika eller FAD kostvaner, men bygge nye vaner og bevidsthed er mere tilbjelige til at tage Dieters hvor de skal g, og holde dem der i det lange lb. Tlle kalorier er ikke svrt, og skrive ned alt hvad du spiser vil hjlpe dig med at holde styr. Hvis du er interesseret, undersge nogle af de naturlige vgttab produkter selv at se, hvad tiltaler dig. Brug et naturligt vgttab plan kan tage tid at n dit ml "mske endda et r. Men p bare et r fra nu kan du nyde at vre sund og trim! ArenA t dig besvret vrd nu, for sdan en uvurderlig payoff senere?

Relaterede Sundhed Artikler