Er der kalorier i Cinnamon?
Der er en ubetydelig mngde kalorier i kanel. Krydderiet typisk indeholder alt fra 17 til 19 kalorier per portion. Kanel anses for at vre befordrende for vgttab, snke blodsukker og kolesterol. Der er nogle fdevarer, kanel anvendes ved, at indeholde en stor mngde af kalorier imidlertid ssom sde ruller. Cinnamon er en af de mere bredt anvendte krydderier. Det er normalt tilsttes til fdevarer, der er sd eller hj i kulhydrater. De fleste behver ikke at bekymre sig om den mngde kalorier i kanel, men antallet af kalorier der er i de fdevarer, det kan tilfjes til. Nogle undersgelser viser, at kanel kan hjlpe kroppen med at forbrnde kalorier effektivt ved at regulere blodsukkeret. Mngden af kalorier i kanel per portion er typisk omkring 18, med en normal portionsstrrelse af 1 spsk (TB). Fedtindholdet i kanel er meget lav, p mindre end 1 gram (g). Mens hovedparten af dets fedtstofsammenstning er mttet, kanel indeholder dog en sund procentdel af umttede fedtstoffer. De fleste af de kalorier i kanel komme fra kulhydrater. Cinnamon har flere ernringsmssige fordele, ud over at vre naturligt lavt kalorieindhold. Det hjlper med at regulere blodsukkeret, hvilket kan vre nyttigt for dem med type 2 diabetes. De, der er flsomme over for stigninger i blodsukkeret, som kan komme fra indtagelse af en stor mngde kulhydrater vil finde, at et strejf af kanel kan bidrage til at vende disse virkninger. Regulering af kroppens insulin reaktion p fdevarer kan hjlpe metabolisere maden mere effektivt og reducere yderligere sukker trang. Da mngden af kalorier i kanel er lav, kan det bruges til at tilfje smag til mere intetsigende fdevarer, ssom almindelig havregryn. Krydderiet er ogs kendt for at hjlpe med at bevare mad, gr det en naturlig tilstningsstof, der kan forhindre hurtig forringelse. Nogle oplever, at spise fdevarer med kanel holder deres low-density kolesterol i skak. Krydderiet har ogs vist sig at have nogle anti-carcinogene virkninger i leukmi og lymfom cancerceller. En servering af kanel indeholder en spormngde af vitaminer og antioxidanter. Der er ogs en lille mngde af protein indeholdt i en servering af kanel. Strstedelen af krydderiet er carbohydrat tller bestr af fibre, hvilket betyder, at kulhydrater er komplicerede og bidrage fre til en "fuld" flelse. Dette kan forhindre overspisning, hvilket er grunden kanel kan vre en god naturligt supplement og mad garniture til en person, der forsger at tabe sig.Relaterede Sundhed Artikler