Er Havregryn Virkelig Lavere kolesteroltal?
Der er en hel del opmrksomhed i dag p sunde mder at snke drlige kolesterol i systemet. Mange reklamer for korn lavet med havre hvder at hjlpe flush overskydende kolesterol fra kroppen, og derved lette kolesteroltal tilbage til et acceptabelt omrde. Faktum er, at havregryn er en af de bedste naturlige midler til behandling af hje niveauer af LDL eller drlige kolesterol. Hemmeligheden til oatmeal s evne til at snke kolesteroltallet har at gre med fiberindholdet af kornet. Oplselige fibre, isr beta glucan, bidrager til at inhibere graden af absorption af cholesterol i tarmkanalen. Som flge heraf er der mindre mulighed for LDL-kolesterol til at tilstoppe systemet og drysse i kroppen i lngere tid. Mens der er en vis uenighed om, hvad type havregryn eller havreprodukt er den mest effektive, der er generel enighed om, at en fdevare ved hjlp af havregryn som en ingrediens vil yde en vis bistand i at bringe kolesteroltallet tilbage til et afbalanceret udbud. Valset eller stl jorden havre anses af mange for at vre den bedste lsning. Men der er ogs tegn p, at selv spiser en skl af instant havregryn eller nyde en kold havregrd korn vil gre en positiv indvirkning. Selv sukkersd havregryn barer at folk har tendens til at bruge som en morgenmad mad, nr de er p flugt eller for en hurtig snack kan hjlpe til rsagen. Selvflgelig er kalorieindholdet i disse sdede godbidder hjere, og det forarbejdede sukker er ikke en god mulighed for folk, der ogs ser deres blodsukkerniveauer. En bedre lsning ville vre at nyde en havre korn med skiver af bananer, da dette vil ge den generelle fiberindhold og forbedre fjernelsen af LDL kolesterol fra kroppen. En sjov mde at f mere havre korn i den daglige kost er at bruge mel fremstillet af formalede havre stedet blegede mel produkter. Tilfjelse bagepulver og en lille mngde bagepulver til havregryn mel vil gre det muligt at fremstille sdanne emner som pizza skorper, trtebunde og endda bagt varer. Mens mange mennesker vlger at bruge kommercielle havreprodukter ssom Quaker &Reg; havregryn eller en lignende velkendte mrke, andre vlger at udnytte havre produkter, der er blottet for enhver form for sdemiddel eller konserveringsmidler. Det sukker-og konserveringsmiddel-fri havreprodukter er normalt findes p helsekost butikker og kologiske fdevarer markeder.Relaterede Sundhed Artikler