| | Sundhed | sygdom |

Du kan naturligvis øge østrogen ?

　　 Øge din østrogen-niveau er ikke så skræmmende en opgave, da det kan virke , selvom du er tilbageholdende med at bruge receptpligtig medicin . Simple justeringer af din kost kan være alt , det tager at sikkert og naturligt øge mængden af østrogen din krop producerer

Funktion

Østrogen , en steroid produceres naturligt af kroppen , er ansvarlig for at skabe og bevare den kvindelige reproduktive system , og for at sikre vækst af det kvindelige sekundære kønskarakterer . Til stede hos mænd i et mindre beløb , østrogen støtte i udviklingen af sunde sædceller .

Effekter af lav østrogen

Lavt indhold af østrogen kan producere en række symptomer og sygdomstilstande . Almindelige symptomer omfatter : træthed , koncentrationsbesvær og problemer med hukommelsen , hedeture , vaginal tørhed , lav libido og nattesved . Mere alvorlige tilstande som følge af lav østrogen omfatte: . angstanfald , depression , migræne og hovedpine , infektioner i skeden , gigt og artherosclerosis

Solution

Du kan øge din østrogenniveau naturligt uden medicin , forbruge mere østrogen -holdige fødevarer og færre østrogen-hæmmende fødevarer . Soja ( tofu , edamame , sojamælk ) og søde kartofler /yams er kendt for at øge østrogen niveauer , som er fødevarer med højt indhold af omega -3 fedtsyrer , som nødder , frø , olier såsom oliven og hør , og fisk . Populære fødevarer , der kan hæmme østrogen produktion omfatter hvidt mel , koffein , alkohol , rødt kød og fødevarer , der indeholder hærdede fedtstoffer , som stegt mad .

Advarsel

For meget østrogen , også kendt som østrogen dominans , kan være skadelig , så sørg for at have dit østrogenniveauet kontrolleret af Deres læge . Symptomer på for meget østrogen omfatte angst og depression , hovedpine , vægtøgning , brystspænding , uregelmæssige perioder , søvnløshed , lav libido og hypoglykæmi .

Relaterede Sundhed Artikler