| | Sundhed | sygdom |

Bowling & senebetændelse

　　 Håndled senebetændelse ( også kendt som seneskedehindebetændelse ) , en medicinsk tilstand involverer irritation og betændelse i sener omkring håndleddet , er mest udbredt hos personer, som overforbrug deres håndled gennem gentagne bevægelser , herunder dem, der skål på regelmæssig basis . En betingelse er kendt som Bowler 's Tendonitis let forebygges , men hvis de er udviklet kan tage alt fra et par dage til et par måneder til helt helbrede

Du skal bruge: .
3 ark af rispapir
Blyant .
Sharp tunge saks .
Hot lim pistol med lim .
Akryl maling sæt .
Grøn fuzzy piberenser .

udsatte

Folk, der skål to gange eller mere om ugen er en høj risiko for at udvikle Bowler 's Tendonitis , især dem , der bruger stærkt vægtet bowlingkugler ( 15 eller 16 lbs. ) , da vægten kan lægge et betydeligt pres på håndleddet med gentagen brug . Ældre folk er mere modtagelige for denne betingelse end yngre voksne , da sener bliver mere skrøbelige og mister elasticitet med alderen .

Årsager

En væsentlig årsag til Bowler 's Tendonitis er en forkert montering bold . Hvis fingeren huller i bolden er for løs , en bowler har at presse hånden til at holde på det , når bowling med fokus ekstra pres på håndleddet . Når praktiserende ordentlig bowling teknik , bør bolden føre arm og hånd gennem det meste af bowling bevægelse , skabe og opretholde en fremdrift , der aldrig skulle lægge for meget pres på håndleddet . En anden væsentlig årsag er utålmodighed , mens bowling , hvilket kan føre til for meget gentagne kaste for kort en periode . Andre væsentlige årsager omfatter bowling , før de giver en anden håndledsskade til at helbrede og håndleddet svaghed på grund af genetik .

Symptomer

gennemskåret sener tættest på knoglen er generelt de værst ramte områder . Begyndelsen tegn på Bowler 's Tendonitis omfatte en minimal mængde af smerte , når håndleddet er under stress . Som tiden skrider frem , kan denne smerte stige betydeligt , forekommer i det meste , hvis ikke alle , dele af dagen . Håndleddet kan også blive stive , betændt , svulmede op , og varme og /eller rød . Disse symptomer kan ikke bare lave bowling en smertefuld handling , men andre aktiviteter, der indebærer gentagelse af håndled bevægelse ( såsom at skrive en e-mail eller hælde en kop juice ) kan være smertefuldt så godt.

Behandlinger

Der er et par at-home behandlinger, du kan udføre , hvis du tilfældigvis til at udvikle Bowler 's Tendonitis . Immobilisere det berørte håndled område ved at placere den i en skinne eller støbt vil medvirke til at mindske eventuelle betændelse . Indpakning en ispose i et håndklæde og trykke den mod håndleddet et par gange om dagen i sidste ende vil hjælpe hævelse gå ned . Lejlighedsvis vil ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler ( såsom ibuprofen ) hjælpe med at mindske både inflammation og hævelse .

Forebyggelse

varmes op håndleddet området er en effektiv forebyggelse for Bowler 's Tendonitis . Det indebærer intet mere end strække og bøje håndleddet i en række retninger . Vride håndleddet rundt 360 grader et par gange , før picking up bolden kan også hjælpe med warm-up proces .

Relaterede Sundhed Artikler