| | Sundhed | infektion |

kvinder & koronar hjertesygdom

　　 Ifølge American Heart Association , en anslået 42 millioner amerikanske kvinder lever med hjerte-kar- sygdom, nr. 1 dræber af kvinder i USA . American Heart Association anslår , at en ud af to kvinder vil dø af hjertesygdomme eller slagtilfælde , sammenlignet med en ud af 25 kvinder, der vil dø af brystkræft . Lær, hvad et hjerteanfald er , hvordan man genkender symptomerne og hvordan man kan øge dine chancer for at ikke at blive en anden statistik

Du skal bruge: .
Dial antibakteriel sæbe
Nylon Mesh brusekabine Puf .
Hårtørrer .

Definition

En myokardieinfarkt eller blodprop i hjertet er en indikation af, at en del af dit hjerte er blokeret med fede indskud eller plak , og kan ikke længere fungere tilfredsstillende for at opretholde livet . Blokering er at reducere eller eliminere blodforsyningen og ilt til det berørte område forårsager en kæde af begivenheder med døden muligvis er den endelige resultat . Hvis du har mistanke om , at du har et hjerteanfald , at komme til hospitalet så hurtigt som muligt, er din bedste satsning for opholdet i live og gemme dit hjerte .

Symptomer

Angina eller brystsmerter er ofte det første tegn på blokerede arterier . Stakåndethed, fordøjelsesbesvær , smerte og trykken for brystet kan betyde , at ikke nok blod og ilt bliver til dit hjerte . Oprindeligt anlagt den ved anstrengelse , vil angina typisk aftager med resten . Dette er din krops måde at fortælle dig at tage affære. Fortæl din læge om smerter, kan hun bestille en EKG , samt ordinere medicin til at håndtere og fjerne blokeringen , hvis man bliver opdaget . Ubehandlet angina kan føre til et hjerteanfald .

Risikofaktorer

Ifølge American Heart Association , den største risikofaktorer forbundet med koronar hjertesygdom , som du ikke har kontrol over , er alder , køn og arvelighed . De faktorer, du behøver have kontrol over er rygning , højt kolesteroltal , forhøjet blodtryk , inaktivitet , overvægt og diabetes . Medvirkende faktorer omfatter stress og alkohol . For nogle personer , er stress en daglig problem , da det påvirker andre risikofaktorer såsom kost og motion , rygning , blodtryk , og alkoholindtag . At fjerne stress i dit liv , bør være en daglig mål .

Know Your Numbers

kende dine tal er en god start at etablere en sund livsstil . En fastende glukose test kræver en 12- timer hurtig og fastlæggelse kolesterol og triglycerid-niveauer er en simpel blodprøve . Din krop mass index kan fås i de fleste medicinske kontorer . Kender du dine numre ?

Ideelt dit samlede kolesteroltal skal være mindre end 200 mg /dL . Din HDL ( "god " kolesterol) bør være 50 mg /dL eller højere , og dit LDL " dårlige " kolesterol , bør være mindre end 100 mg /dL . Meget høj er 190 mg /dL og derover . Andre medvirkende faktorer er dine triglycerider , som skal være mindre end 150 mg /dL , dit blodtryk bør være mindre end 120/80 mmHg , bør din faste glukose mindre end 100 mg /dL , skal din body mass index være mindre end 25 , og din talje omkredsen skal være mindre end 35 inches .

Motion

Regelmæssig motion vil nedsætte din risiko for hjertesygdomme , især når det kombineres med et hjerte-sund kost og regelmæssig kontrol . En sund livsstil og opretholde en sund vægt vil kunne betale sig . De generelle retningslinjer , som er fastsat af American Heart Association anbefaler , at du træner dagligt i mindst 30 til 60 minutter af moderat intens aktivitet .

Kost

Det Kosten Approaches to Stop Hypertension ( DASH ) kost er designet til at beskytte din hjerte . Den kost understreger spise fødevarer, der er fedtfattig , kolesterol og salt og frisk frugt og grøntsager , fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter . Den amerikanske Food and Drug Administration tilbyder en fremragende ressource til forståelse næringsdeklarationen fundet på emballerede fødevarer . Forstå, hvad du spiser og dens indvirkning på dit helbred vil hjælpe dig til at opretholde et hjerte sund livsstil .

Relaterede Sundhed Artikler