| | Sundhed | infektion |

hvordan man skal håndtere kronisk træthedssyndrom ( CFS )

　　 Kronisk træthedssyndrom er præget af vedvarende , invaliderende udmattelse, samt andre forvirrende, symptomer , der inkluderer hovedpine , muskelsmerter , svaghed , ømme lymfeknuder , ondt i halsen , ledsmerter , søvnforstyrrelser , der ikke fører til følelse forfrisket , koncentrationsbesvær og kort sigt problemer med hukommelsen . I mange tilfælde udvikler CFS i kølvandet på en virusinfektion som influenza . Andre mulige medvirkende faktorer omfatter længerevarende stress , hormonel ubalance , lavt blodtryk , allergi , immunforsvaret lidelser og psykiske problemer . Der ingen kendt kur mod CFS , men følgende alternative løsninger synes at hjælpe
1 .
Må ikke lur i dagtimerne . I stedet får mellem 7 til 9 timers søvn hver nat
2 .
Spis for at styrke immunforsvaret . Fødevarer rige på zink , som fisk og skaldyr , kød , fjerkræ , æg , mælk , bønner , nødder og fuldkorn , samt fødevarer rige på C-vitamin kan hjælpe med at holde immunsystemet fungerer korrekt . Stigning indtag af salt mad også . Nogle gange lavt blodtryk og hypotension er forårsaget af ikke at spise nok salt . Salt er nødvendig for at øge blodtrykket
3 .
Forbruge mere essentielle fedtsyrer . Nogle af de symtoms af CFS omfatter hævede kirtler og inflammation i leddene , som kan afløses midlertidigt af fødevarer rige på essentielle fedtsyrer
Spis fødevarer med højt indhold af kulhydrater . Kulhydrater giver kroppen den energi

Relaterede Sundhed Artikler