| | Sundhed | infektion |

hvordan man skal behandle osteoporose og vinde

　　 Osteoporose er faldet i knoglemasse og tæthed med tab af mineral-og protein komponenter . Symptomerne for denne sygdom er rygsmerter , smerter ved vægtbærende ( T8 og nedenfor ) , kyphosis , tab af højde , spontane frakturer og muskler spasmer
1 .
Der er mange ting , der kan føre op til Osteoporose . Her er nogle eksempler :
* Dårlig absorption af calcium : calcium absorption falder med alderen
* Overgangsalderen
* Overskydende slik
* Mangel på motion
* lactasemangel
* Langvarig stress
* Alkoholisme
* Graviditet , amning , menstruation , gentagne fødsler
* narkotika , steroider , antibiotika
* Cushings syndrom
* hyperparathyroidisme
* Rygning
* sengeliggende : manglende bevægelighed og forkert brug fører til atrofi
Og mange andre . Vi kommer ind flere årsager senere .
Bone er ikke, som mange mennesker tror , en uforanderlig materiale . Faktisk er hver af kroppens knogler konstant genskabt . Ingen enkelt knogle spankulere er nogensinde permanent . Osteoblast og osteoklast celler er konstant opløsning og reformere ben . l Desuden knogle fungerer som et reservoir af calcium plus andre mineraler . Når blodet indhold af calcium begynder at falde , er calcium mobiliseres fra knoglerne .
Calcium behovet stiger med alderen skyldes flere faktorer , herunder dårlig fordøjelse , manglende proteser , der resulterer i en ændret kost ( mangel på grønne grøntsager) , saltsyre mangel , manglende motion , og andre . Optagelsen af calcium er temmelig ineffektiv , med op til 70-80 % udskilles i tarmen . Denne procentdel er endnu større i tilfælde af saltsyre mangel i fordøjelsesvæske .
Desværre calcium mangel ikke vise sig tidligt . Ofte er det første tegn på osteoporose er en brækket knogle , eller ses på en rutinemæssig røntgen af thorax . Calciummangel vil vise sig på x-ray kun efter 30 % af knoglen er gået tabt !
2 .
Mange mennesker tror, at hvis de indtager nok mælk og ost , de vil forhindre calciummangel . Men desværre , calcium absorptionen fra disse kilder kan være meget ringe i tilfælde af mejeriprodukter intolerance . En langt bedre kilde til calcium findes i rå grønne grøntsager, som er høj i både calcium og magnesium . Det er den generelle mangel på rå grøntsager i kosten , der prædisponerer mange mennesker til osteoporose . Calcium til fosfor ration er meget mere gunstig i grøntsager, som i mælkeprodukter og kødprodukter .
En interessant note om mælk i forhold til optagelsen af calcium , er, at laktose , sukker i mælk , har vist sig at fremme optagelsen af calcium i mennesker af nordeuropæiske bestand . Disse mennesker synes at have en større mængde lactose , enzymet er nødvendige for at fordøje mælk . Dette synes at være en overlevelse faktor i lande med lille eksponering til Sun.
afrikanske bantu kvinder tager på kun omkring 350 mg kalcium dagligt . De bærer ni børn i gennemsnit , hvor de ammer hver i 2 år , og de sjældent ( om nogensinde ) lider calciummangel eller knogleskørhed . Sten-alder ikke forbruge dyr mælk ! men de havde store , stærke knogler
Men hvem du er eller hvor du er, eller bor de beviser peger på den konklusion, at konsummælk ikke forebygge knogleskørhed .
3 .
Forebyggelse og behandling
Kosten bør have et overskud af grønne bladgrøntsager og tilstrækkelige kilder til protein , især vegetarisk oprindelse . En kød-fri kost er bedst , med masser af frugt , grøntsager , bælgfrugter , fuldkorn ( såsom brune ris , byg og hirse ) , nødder spirede frø og bønner , og gærede mejeriprodukter som kefir og yoghurt , kort sagt , en vegetarisk eller lacto-vegetarisk uraffineret kost . Talking ekstra kalcium fødevarer lige før sengetid er nyttigt . Salater skal indeholde citronsaft eller cider eddike dressing til at øge optagelsen af calcium . I modsætning til populær tro , mælk og mejeriprodukter kilder er ikke en meget god kilde til absorberbare calcium og bør ikke øges i kosten . Faktisk kan nogle tilfælde kræve nedsættelse af mejeriprodukter indtag at skabe hensigtsmæssige mineral balance og reducere væv acidose .
4 .
Fysioterapi
* Daglig motion
* Solbadning dagligt hvis det er muligt
* havbad
terapeutiske stoffer
Vitaminer og Mineraler
* Chondroitin sulfat med MSM
* Zink ( for knogle basisk fosfater ) 25-50 mg 2x dagligt
* Magnesium : 2000 mg 2x dagligt
* Vitamin E: 4-100 IE dagligt
* D-vitamin : 4-100 mg dagligt
* Silica , nemlig at sikre en passende kollagensyntese
Flere vitaminer og mineraler til at omfatte , er :
Vitamin B-kompleks
Bor
Vitamin C
Kobber
Calcium orotate eller calciumlactogluconat , calcium glucomate , chelateret calcium
Maganese
Osteoapatite
pancreasenzymer
Saltsyre
torskelevertran
Apple cider eddike , vand honning
Botanicals
Comfrey
Padderok

gode råd og advarsler


  Tal med din læge om disse oplysninger og komme med en plan for at hjælpe støtte dig i at forebygge eller behandle osteoporose . Det gør hit 80 % af kvinderne og efter 30 % af knogletæthed er tabt , så du har en noget på plads, inden det er for sent .  

Relaterede Sundhed Artikler