| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan reducere anstrengelsesudløst astma

　　 Har din astmaanfald ske , når du træner ? Hvis du pludselig gisper efter luft under træning , kan du blive ramt af anstrengelsesudløst astma . Følgende er hjem retsmidler , der kan hjælpe dig med at reducere astmaanfald under træning . Husk at konsultere din læge, før de indleder motion , hvis du er astmatiker

Du skal bruge: .
astmamedicin
svømning .
Resting under træningen .


1 .
Brug din astmamedicin , før de udøver . Hvis du tager det femten minutter , før de udøver , bør du være i orden . Bær din astma medicin med dig hele tiden
2 .
under træning , giv dig selv en pause . Tag dig tid til at varme op og derefter starte langsomt og så øge hastigheden , afhængigt af hvad din krop kan klare . Svømning er den ideelle øvelse for astmatikere
3 .
ikke åbne din mund for at snappe efter luft , når de udøver hårdt . Når du gør dette , er du tørring bagsiden af din hals , og det bliver køligt , som udløser din astma . Hold din mund lukket og ånde gennem næsen .

gode råd og advarsler


  Vær forsigtig, ikke overanstrengelse til det punkt, hvor du føler dig stakåndet . Dette kan udløse et astmaanfald     Brug en medicinsk armbånd for at lade folk vide , at du er astmatiker     Undgå at arbejde i et isoleret sted . Incase af en nødsituation , kan andre mennesker være til rådighed til at hjælpe dig  

Relaterede Sundhed Artikler