| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan lette symptomer på migræne

　　 Symptomerne på migræne er velkendte for mange . Den forfærdelige en ensidig hovedpine smerter med eller uden synsforstyrrelser , kvalme , opkastning og uvilje mod lys og lyd er nogle af de symptomer , der kan præsentere sig selv i løbet af en episode . Den meget Beskrivelsen kan gøre den tykkeste hjertet krybe ved tanken om at opleve nogen af de typiske symptomer på migræne
1
<. br > Undgå symptomerne på migræne , hvis du kan . Hold styr på enhver aktivitet , fødevarer , lugte eller andre mulige udløsere . Skriv en eventuel migræne hovedpine lovovertrædere ned i en notesbog til at huske og undgå , når det er muligt.
2 .
Nem symptomerne på migræne , så snart du begynder at have dem . Ofte tager en over the counter smertestillende ved det første tegn kan afværge en migræne , der ellers forværre og sidste for timer eller dage .
3 .
Slap af i kroppen . Pushing gennem en migræne episode er generelt uklogt og vil forværre tilstanden . Læg dig ned hvis det er muligt ( kun hvis det er behageligt at gøre det. Nogle smerter symptomer på migræne vil blive værre i en vandret position . )
4 .
Træk vejret dybt . Hvis lyset generer , skal du bruge et håndklæde eller noget til at dække dine øjne . Træk vejret ind på optællingen af 4 , holde sig til den optælling af 7 , og ånde ud til optælling af 8 . Prøv at gøre dette for flere cykler til yderligere slappe muskler og blodkar, der snøre og forværre symptomerne på migræne hovedpine .
5 .
Tilføj varme eller kulde til at lindre en migræne . Dette er subjektive til den Lidende . For nogle mennesker , virker varme bedst og for andre , er kold optimal . Symptomer på migræne kan modarbejdet , hvis varetages tidligt i cyklussen .

gode råd og advarsler


  Tal med din læge om andre muligheder til at lette symptomer på migræne , hvis du har lidt succes på egen hånd.     Overvej en alternativ sundhedspleje praksis som massage for at forebygge migræne og andre typer af hovedpine .     Se din sundhedspleje udbyder af eventuelle nye eller forværring hovedpine smerter .  

Relaterede Sundhed Artikler