| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan genkende diabetes tidlige tegn

　　 Mange mennesker lider de tidlige tegn på type 2 diabetes i mange år uden selv at vide det , og påbegyndelsen af diabetes symptomer , der sker tidligere og tidligere . Ifølge CDC , mere end 41 millioner amerikanere er prediabetic . At lære de risikofaktorer og anerkende symptomerne på prediabetes vil hjælpe dig med at undgå denne forfærdelige sygdom

Du skal bruge: . .
viljen til at tage ejerskab for dit eget helbred


1

Kend din risiko faktorer . Ifølge Mayo Clinic , er du i risiko for type 2- diabetes , hvis du er overvægtig eller stillesiddende , hvis du er 45 eller ældre , hvis du har en familie historie af diabetes , eller hvis du har forhøjet blodtryk-blandt andre. Nogle af disse diabetiske risikofaktorer du kan ikke gøre noget ved-ligesom din alder og familiens historie . Men de faktorer , du kan ændre , ligesom din vægt , aktivitetsniveau , og blodtryk .
2 .
Få dit blodsukker niveau testet . Siden præ -diabetes , også kaldet » nedsat glukosetolerance « , er ofte en tavs tilstand ( meget få symptomer ) , denne test er vigtig . Hvis du har nogle af de risikofaktorer , og hvis dit blodsukker er højere end normalt , men ikke høj nok til at blive diagnosticeret diabetes , chancer er du prediabetic .
3 .
Vær opmærksom for indtræden af diabetes symptomer , som omfatter hyppig vandladning kombineret med konstant tørst , pludseligt vægttab , sløret syn og snurren eller følelsesløshed i ekstremiteterne ( hænder , fødder , ben ) .
4 .
Hvis din læge diagnoser dig som pre sukkersyge, kan du undgå at gå videre til diabetes ved at handle hurtigt . Tabe sig-endda en 5-10 procent vægtreduktion kan forhindre progression af diabetes . Spise en sund kost , og reducere dit blodtryk og kolesteroltal . Og stå af , at sofaen og motion , der arbejder op til omkring 30 minutter om dagen .

Relaterede Sundhed Artikler