hvordan man kan forebygge slagtilfælde sker
Et slagtilfælde er en alvorlig sundhedsmæssig nødsituation , der påvirker hjernens funktion. Der er flere forskellige årsager til slagtilfælde . Her er hvordan man kan forhindre et slagtilfælde sker1 .
Søvn er en af de vigtigste forudsætninger for at forhindre et slagtilfælde sker . Det er også en meget undervurderet aspekt af slagtilfælde forebyggelse , behandling og pleje .
2 .
Udvikle en sund søvn mønster til at forebygge slagtilfælde sker . Søvn 7-9 timer per nat , med ideelt en højst to afbrydelser per nat . Pauserne bør kun være for vandladning .
3 .
For maven sveller , sove uden en pude . Til side sveller og ryg sveller , sove med en skum pude , der understøtter hoved og hals , om sove på ryggen eller siden .
4 .
Når symptomerne på et slagtilfælde er til stede , begynder dyb vejrtrækning og afslapning teknikker til at holde slagtilfælde sker . Træk vejret ind gennem næsen og tæl til tre eller fire , hold vejret i to sekunder , og derefter puste ud gennem munden i en optælling af fire .
5 .
Trænings tre til fem gange om ugen for at opretholde ordentlig tone , styrke og lungekapacitet . Det er meget vigtigt at fastholde fitness for at forebygge slagtilfælde sker .
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er sammenhngen mellem cortisol og Fat?
- skal jeg tage ibuprofen ved amning?
- hvad er de forskellige typer af homopatiske cremer?
- Hvad er forbindelsen mellem Carnitin og vgttab?
- Hvad kan jeg gre for at undg at f en tr mund om natten?
- Hvordan kan jeg spare penge p receptpligtig medicin?
- hvad er de behandlinger af en næsegrus hypertrofi ?
- Hvad er de almindeligste rsager til Flaky Pungen hud?
- Hvordan vlger jeg den bedste krydset behandling?
- hvad er de bekymringer kiropraktik og graviditet?