| | Sundhed | infektion |

hvordan man behandler Restless Legs

　　 Restless ben syndrom er en misforstået sygdom, der rammer mange mennesker . På trods af hvad nogen tror, er det syndrom reel og ikke psykosomatiske . Der er mange teknikker til behandling og helbredelse af denne skærpende tilstand . Her er hvordan man behandler Restless Legs
1 .
Stræk benene grundigt mindst to gange om dagen for at behandle uro i benene . Det vigtigste er at strække korrekt . Hold hver strækning i 60 sekunder. Det er et fænomen , at kroppen frigiver musklerne efter ca 30 sekunder, og derefter får den fulde effekt fra en strækning efter 60 sekunder.
2 .
Strækningen forklaret her, vil hjælpe med at behandle og helbrede rastløs ben . Stå ved en mur med den ene hånd rører væggen . Løft det andet ben , og hold i toppen af foden i hånden . Punkt knæet mod gulvet og føle den effektive stræk i låret .
3 .
Sid på en stol eller en bænk . Løft det ene knæ og læg den udvendige side af underbenet på ydersiden af låret . Grab ydersiden af de rejste knæet med begge hænder og strække hoften musklerne . Hold en optælling af 60 .
4 .
Sid på en bænk længe nok til at holde et ben . Placer et ben fladt på bænken og sænke dit overkroppen mod foden . Mærk effektive stræk i forstrækning . Hold en optælling af 60 .
5 .
Placer begge hænder på væggen og magert mod muren i en tilnærmelsesvis 45 graders vinkel . Handle , som om du holder muren op . Strække bagsiden af underbenet . Skub den øverste del af håndfladen ( basen på fingrene på den faktiske hånden ) ind i væggen og føle ekstra stræk i benene .
6 .
Drik vand og motion regelmæssigt for at behandle uro i benene . Tag afslappende gåture og løbeture . Få massage og giv dig selv massage til at behandle den betingelse .

Relaterede Sundhed Artikler