| | Sundhed | hjerte |

hvordan man kan frigøre toksiner i kroppen

　　 Toksiner kan findes i vores eksterne miljøer såvel som internt . Så mange sygdomme og infektioner er forårsaget på grund af interne forurenende stoffer inde i vores krop . For at opretholde vores sundhed , må vi rense kroppen for disse skadelige giftstoffer . Heldigvis kan disse renser gøres nemt derhjemme og for det meste involverer livsstil ændringer

Du skal bruge: .
Vand
Sund kost.
Træningsprogram .


1 .
Forbruge masser af vand hver dag . Vand er naturens bedste interne rensnings og mange mennesker ikke får nær nok af det . Dehydrering er kilden til infektioner , nyresten , hovedpine , træthed og en svækket immunsystem. Det vil hjælpe flush toksiner hurtigere end nogen anden væske . Vand er afgørende for et velfungerende organer såsom lever , nyrer , hjerte og lunger . Disse vitale organer regulerer fordøjelsen og kredsløb . Det anbefales, at du drikker mindst otte glas hver dag . De, der er syge eller modtagelige for sygdom , bør indtage mindst ti briller dagligt .
2 .
Motion og sved at frigive giftstoffer ud af systemet . Øvelse , især aerob træning hjælper med at brænde kalorier, som eliminerer lagret fedt i fedtvæv . Vægttabet vil forhindre hjertesygdomme , hjerteanfald og sukkersyge . Aerob motion forbedrer også åndedrætsfunktionen.
Svedende kan opstå som følge af motion , eller hvis du foretrækker at intensivere frigivelsen af toksiner , skal du gå til et dampbad eller sauna . Mange , der har virus , feber , forkølelse eller influenza symptomer kan fremskynde helingsprocessen ved svedning dem ud af deres system . De fleste større fitness kæder og KFUM har en eller begge af disse . Hvis du ikke har et medlemskab , kan det behoove dig at få en . Adgang til et dampbad eller sauna er godt når du har lyst til afvænning .
3 .
Spis næringsstof tæt fødevarer til at befri din krop af toksiner . Fødevarer , der er høj i næringsstoffer og lav i brændværdi omfatter mange frugter , grøntsager og fuldkorn . Mange planteprodukter er fulde af antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler , som forårsager sygdomme som kræft og skader på vigtige organer . Blåbær , jordbær , spinat , og broccoli er et par eksempler på fødevarer, der har en betydelig mængde af antioxidanter .
En af de mest effektive måder at fjerne giftstoffer er at spise en fiber rig kost . Du ønsker at have regelmæssig afføring at komme af med affald og fiber er den bedste til at give det. Berigede korn , byg , hvedekim , æbler og havregryn giver masser af fiber .

Relaterede Sundhed Artikler