| | Sundhed | hjerte |

hvordan man kan bo og arbejde i hele søvnmangel

　　 Modvirke søvnmangel
Denne artikel er designet til alle, der bruger søvnmangel at nå deres mål i livet

Du skal bruge: .
Sunde spisevaner
Positivitet .
Holde dit fokus.
Koffein ( moderat niveau ) .


1 .
Sunde spisevaner-Det er meget vigtigt . For at du kan få den energi, du har brug for at få hele din menstruation uden søvn , er en sund kost én ting, du skal gøre . Spis kanin mad , så prøv ikke at Fast Food og drikke masser af vand så meget som du kan, som en kendsgerning
2 .
Hold din Focus-Du er ikke Sleep At fjerne for at indtaste Guinness World Book of Records , men gør du det for at opnå og nå et bestemt mål inden denne legendariske tikkende livet ur løber ud . Vide, hvorfor du gør det , at presse på trods af hindringer (de kommer til at ske ), og aldrig nogensinde lukke øjnene (ingen bestemt ordspil ) til enhver lejlighed til at nå ethvert mål hurtigere ( intet ulovligt ) Ved at gøre dette , skal du vil ikke have at arbejde så hårdt på søvnmangel af hensyn til dine mål og kan begynde at tage en lur hyppigere
3 .
Moderat Koffein Niveauer-Ja Koffein er et must for at blive vågen , men hvis du fastholde proceduren i trin et , så er denne Step vil ikke være så afgørende, og sædvanligt . Du har stadig brug for nogle koffein . Gør din Koffein dosis som stærk og sød som muligt, så du kan gå i lange perioder uden det ( Se mere om koffein i Tips til denne artikel nedenfor ) Når du gør det sammen med at opretholde sunde kostvaner , vil der være en balance mellem de to og de vil arbejde kollektivt for at holde dig sund og energisk i denne tid for at nå til dig mål og målsætninger , mens de bor med fratagelse af søvn .

gode råd og advarsler


  Koffein , den mest anvendte stimulans i USA , er ofte brugt i korte perioder for at øge vågenhed , når de kommer akut søvnmangel , men store doser er påkrævet , og koffein er mindre effektiv , hvis den tages rutinemæssigt .     Hvis du begynder at opleve alt for mange problemer med søvnmangel , ændre denne artikel til dine individuelle behov , når det er nødvendigt.  
  • Når du har nået dit mål og kan nu hvile , lad din krop geare ned og hvile på sin egen . Brug ikke medicin eller OTC retsmidler til at få dig til at sove . Tro mig , når du har nået dit mål , at den ene situation alene vil gøre dig sove som en baby .  

    • Relaterede Sundhed Artikler