| | Sundhed | hjerte |

hvordan man kan beregne kolesterol

　　 Kolesterol er et voksagtigt , Fedtstoffet , der transporteres gennem blodbanen via lipoproteiner . LDL , eller low-density lipoprotein , bærer kolesterol til arterier og andet væv . LDL er " dårlige " kolesterol . HDL , eller high-density lipoprotein , transporterer kolesterol tilbage til leveren til en eventuel bortskaffelse . HDL er " godt " kolesterol . Triglycerider er lipider omdannes til fedtsyrer . Triglycerider spike efter et måltid med højt indhold af mættet fedt , alkohol eller simple kulhydrater , som hvidt brød og desserter . Disse lipider cirkulere i blodet , og høje niveauer af triglycerider føre til hjertesygdomme . HDL , LDL og triglycerider tilsammen din samlede kolesteroltal , eller TC

Computing Kolesterol

1 .
Lav en aftale med din læge og bede om en fastende kolesterol panel test . En kolesterol panel er en blodprøve , der bryder dit kolesteroltal ned i HDL , LDL og triglycerider .
2 .
Fast for 8 til 12 timer før at have din kolesterol panel gjort. Dette eliminerer eventuelle fejl , som din triglyceridniveauer kan rejses efter at have spist og kan misfortolkes . Vildledende triglycerid niveauer kan også skabe forvirring med LDL-niveauet .
3 .
Del dit HDL til din TC til at bestemme din risiko ratio . For eksempel dit HDL hvis din TC er 220 og er 30 , vil din risiko -forholdet være 7,33 , hvilket er 220 divideret med 30 . Ideelt set bør dette antal ikke være højere end 4 . 5 . I dette eksempel , vil du ønsker at forsøge at sænke dit TC og hæve dine HDL .
4 .
Følg tre trin til at finde din LDL . Først , dividere din triglycerider med 5 . For eksempel er antallet hvis din triglycerider er 180 , du vil dele 180 med 5 for at nå til 36 . For det andet , træk dine HDL fra din TC . For eksempel , din HDL hvis er 30 og din TC er 220 , vil du trække 30 fra 220 for at nå frem til 190 . Endelig trække resultatet af den første beregning fra resultatet af den anden beregning . Ved hjælp af vores tidligere eksempel , vil du trække 36 fra 190 for at nå frem til 154 . Dette nummer er dit LDL . En normal LDL er mindre end 130 , hvilket gør dette eksempel er LDL i fare .
5 .
Undersøg dit triglycerider niveau . En normal triglycerider niveau bør ikke være mere end 150 . Ifølge en undersøgelse , der er anført i American Heart Association 's officielle tidsskrift , er der stadig en risiko , hvis dit triglycerid niveau er højere end 100 .
6 .
Undersøg din HDL . En sund HDL bør ikke være lavere end 40 for mænd og 45 for kvinder .
7 .
Undersøg din TC . Du vil have din TC at være i 150-160 området med henblik på at tælle dig selv i den lave risiko gruppe . Risikoen øges gradvist efter 160 , stiger kraftigt efter 180 , og spikes efter 230 .

gode råd og advarsler

Det er klogt at have en kolesterol -panel gøres mindst en gang årligt . For dem med høj risiko , er alle par måneder tilrådeligt . at sænke dit kolesterol , øge dit hjerte sundhed med antioxidanter , især vitamin E og C , beta-caroten og selen . Niacin, B -vitaminer og fiskeolie er også kosten forbedringer, medvirke til at sænke kolesteroltallet. Hvis du har haft mere alkohol eller fødevarer med et højt sukker end normalt , før din test dette kan øge din triglycerider . Hvis du ikke har udøvet som du normalt gør i ugen før din test , din HDL kan være lavere , end det normalt ville være . Hvis du er bekymret for dit kolesteroltal , rådføre sig med Deres læge , før du begynder enhver medicin , supplere eller kost program .

Relaterede Sundhed Artikler