| | Sundhed | hjerte |

hvad gør jeg til middag for en person med sure opstød ?

　　 Regne ud, hvad at gøre for en middag for at give en person med syre refluks kan være en udfordring . Der er mange fødevarer , der forstyrrer fordøjelsessystemet , irritere maven og forårsage halsbrand . Selvom du ikke kan nødvendigvis eliminere alt i mad, som forårsager syre refluks , kan du medtage visse retter, der indeholder beroligende fødevarer og ingredienser , der ikke påfører halsbrand på Æderen

Don't Make krydret mad

Spicy fødevarer generelt en tendens til at irritere folk med sure opstød . Så hvis du havde planer om at gøre fem alarm chili til middag , kan du overveje . Etniske fødevarer af en mexicansk , thai, italiensk eller kinesisk oprindelse, kan forårsage halsbrand , så du skal ikke tjene uslebne tacos , flammende enchiladas eller italiensk pølse .

Rich Måltider er udelukket

Dr. Alan Ogilvie og Dr. Roger Henderson nævner , at rige fødevarer og store måltider har tendens til at pådrage sig sure opstød , da flere fødevarer maven tager i , jo mere vil det strække og jo mindre sandsynligt er det for surt at bo inde i maven . Således undgå fed mad og serverer små portioner af hver ret til en person med sure opstød .

Sikker Acid Refluks Fade

Elaine Magee foreslår at erstatte stegt mad , som stegt kylling , med bagte kylling . Du kan også lave en lasagne med hvid sovs i modsætning til tomat sauce , der har en tendens til at pådrage halsbrand . Tilsvarende erstatte spaghetti med en rød marinade til en hvid Alfredo sauce , og prøv at bruge fuldkorn eller ikke-beriget nudler når det er muligt . Husk at tjene disse i små portioner eller halsbrand resultaterne vil være det samme som hvis du tjent mere sure fødevarer .

Anywhere du kan erstatte en fedtfattig eller ingen fedt ingrediens for en fed en , som hytteost , creme fraiche eller flødeost , du vil gøre den sure refluks Lidende en stor tjeneste . Det samme gælder for fødevarer med højt natrium , hvis du kan købe reduceres natrium eller 99 % natrium-fri fødevarer , såsom dåse suppe , kan du reducere risikoen for at få halsbrand på spisetid

Sikker Frugter for Acid Refluks

Frugt såsom tomater , appelsiner , citroner , lime , svesker , grapefrugt og tranebær er alle dårlige nyheder for sure opstød . Erstatte disse med bananer , pærer , æbler , abrikoser og blåbær , da disse indeholder alle et lavt syreindhold .

stedfortrædere for Rich Chocolate Desserter

Skipping dessert er ikke sjovt for nogen , især sure opstød patienter , som allerede har for at undgå så meget andet mad . Så i stedet for at lave en rig cheesecake eller chokolade pie , WebMD. com foreslår at spise gulerødder kage eller en frugt parfait , som begge er halsbrand-venlige .

Relaterede Sundhed Artikler