hjælp til depression relateret til døden
Terapi
Hvis du tror at du kæmper med depression som følge af død af en ven eller et familiemedlem , bør du søge hjælp hos en autoriseret mental sundhed professionel . Afhængigt af dit niveau af depression , kan det være nødvendigt ugentligt eller to gange om ugen møder sammen med gruppeforløb. Der er støttegrupper for dødsfald lettes ved fagfolk, der har været uddannet i sorg . Din terapeut kan anbefale støtte grupper i dit område .Medicin
Medicin kan anbefales til nogen, som har tanker om selvmord eller kæmper med store depression på grund af et dødsfald . Medicin vil kun hjælpe den pågældende person kunne håndtere sine følelser . Det vil ikke gøre de følelser af tab gå væk , så der deltager i samtaleterapi er stadig kritisk . Hvis nogen er aktivt selvmord , bør han ringe 911 eller gå til hans lokale psykiatrisk skadestue .Support
Alle der beskæftiger sig med sorg har brug for andre former for støtte andre end behandling . Drej til kære og venner for støtte og bistand. Lad dem vide, hvad du har brug for, og give dem mulighed for at trøste dig . Hvis du er religiøs , at fortsætte deltage i de aktiviteter , der er vigtige for dig, fx at bede og gå i kirke . Bede om støtte fra din religiøse leder .Self-Help
Du må ikke løbe fra dine følelser af sorg . I stedet tillader dig selv at føle , hvad det er , at du føler dig . Tal med din terapeut , kære og religiøs leder om dine følelser . Forsøg ikke at flygte fra dine følelser med alkohol eller narkotika . Pas godt på dig selv fysisk . Du er nødt til at fortsætte med at sove , spise og brusebad regelmæssigt . Hvis du ikke kan gøre disse grundlæggende ting , bør du søge hjælp hos en professionel.Kom motiveret til at udøve er svært at gøre , når du er deprimeret , men det kan være mere nyttigt end at antidepressiva . Prøv at gøre dig selv dyrker motion hver dag . Gå vandreture med en ven , tilbage til din tirsdag-aften kick-boksning klasse og dyrke yoga om aftenen .
Triggers
Vid, at du vil blive udløst af visse datoer lide den person fødselsdag eller dato for døden. Planlægger at tage vare på dig selv omkring disse dage . For eksempel at planlægge mødes med din terapeut på bestemt dato eller gå væk på weekend med veninderne . Hvis du er deprimeret , kan disse datoer intensivere det , hvis du ikke forbereder dem, og hvis du inddrivelse af depression , kunne de udløse sin tilbagevenden .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er magnesium Mangelsymptomer?
- hvordan man kan give en selvstændig ben massage
- mest effektive hårtab løsninger
- Hvad Er Octanol?
- Hvad Er Mandibular Fossa?
- Hvad er fordele og ulemper ved en Fedtsugning efter en c-sektion?
- hvad er terapeutiske enheder?
- mikrosporidieinfektion (microsporidiosis)
- der er en bld cervikalkrave?
- Hvad skal jeg overveje, fr det bliver en hals elevator?