| | Sundhed | hjerte |

det bedste alternativ til lotrel

　　 Lotrel er et receptpligtigt blodtryk medicin . Det er en calciumantagonist , og det virker ved at afslappe eller at udvide diameteren af blodkar til at tillade blodet at strømme gennem lettere . Der er en hel del måder at sænke blodtrykket naturligt og effektivt . De fleste involverer ændringer i livsstil og tilføjelsen af urter og andre kosttilskud

Kost

Den første ting at vurdere når de forsøger alternativer til Lotrel er kost . I 1999 og igen i 2005 , gennemførte National Institutes of Health en undersøgelse viser , at der er en stærk sammenhæng mellem kost og risikoen for forhøjet blodtryk . I undersøgelsen anbefales en lav-kalorie -og lav-natrium diæt , plus reduceret alkoholforbrug . Mange andre undersøgelser offentliggjort af NIH har nævnt signifikant sammenhæng mellem blodtryk og mikronæringsstoffer kalium , calcium og magnesium .
Typen og mængden af kosten fedt , kostfibre og protein har en effekt på blodtrykket . Kliniske undersøgelser offentliggjort af NIH konsekvent linket en vegansk diæt , uden dyr eller animalske biprodukter i enhver form , med lavere blodtryk . Det har vist sig klinisk at være et resultat af den høje fiber i vegansk kost i modsætning til den manglende kostfibre i kød , æg og mejeriprodukter . En vegansk diæt er også lavt indhold af mættet fedt og kolesterol , som har vist sig gentagne gange for at blokere blodkar og øge blodtrykket .

Motion

American College of Sports Medicine rapporterer, at dyrke motion 30 minutter om dagen hjælper at forebygge hjertesygdomme og også bør være en " hjørnesten i terapi " for at sænke blodtrykket . Moderat intensitet øvelser anbefales , såsom gåture, cykling og andre øvelser , som øger pulsen moderat . Ud over at moderat kredsløbstræning , er en konsekvent vægt-uddannelsesprogram også anbefales.

Foods

Friske madlavning urter såsom cayenne , samt hot peber , ingefær , rå hvidløg og løg alle stimulere kredsløbet og er meget opmuntret af National Institutes of Health at nedsætte blodtrykket . Opført Også er bladgrøntsager grønne grøntsager som spinat , rå solsikkefrø og bønner af alle slags .
Bananer og edamame ( baby sojabønner ) er højt i kalium , som afvejer natrium i kroppen.
The Journal of American Medical Association rapporterer, at en daglig halv-ounce stykke mørk chokolade sænker blodtrykket uden andre bivirkninger.
Tilføj disse fødevarer gavmildt til noget man spiser .

Urter

Flere urter kan tages for at reducere blodtrykket , men det anbefales ikke at tage naturlægemidler kosttilskud , mens du stadig på recept medicin .
Hawthorne indeholder flavonoider og OPC , ifølge University of Maryland Medical Center . Flavonoider spile blodkar . Både OPC og flavonoider er stærke anti-oxidanter beskytter kroppen fra celleskader . Hvidtjørn bær te er lavet ligesom løs sort te og kan indtages tre gange om dagen .
Sloan-Kettering Memorial Cancer Center , at Coleus , også kendt som forskolin , er kendt for at være effektive til behandling af forhøjet blodtryk , samt kræft og fedme .
Rauwolfia serpentina , eller indisk slange rod , er blevet traditionelt bruges til behandling af hypertension . Faktisk er denne urt base for flere-blodtryk medicin . Rauwolfia kan tages i pulverform eller som en te .

Disclaimer

Disse oplysninger er ikke blevet evalueret eller godkendt af Food and Drug Administration og er beregnet til undervisning alene. Det er ikke hensigten at helbrede , helbrede , behandle eller forebygge nogen sygdom eller lidelse . Konsultere en betroet professionel sundhedspleje udbyder , før du forsøger at underkaste sig enhver form for selvstændig sundhedspleje .

Relaterede Sundhed Artikler