| | Sundhed | hjerte |

Hvad kan bidrage til at reducere astmasymptomer ?

　　 Reducere astmasymptomer vil kræve store omvæltninger i tilværelsen , som kan tage en masse tid og penge , når du starter ud . Nogle af de ændringer vil ikke gavne dig , hvis de er færdig med kun én gang i et stykke tid , men bliver nødt til at være en del af den daglige eller ugentlige rutine . Du bliver nødt til at beslutte , om fordelene opvejer indsatsen og pengene går ind i processen

Gå Shopping

Det første du skal gøre er at købe de nødvendige værktøjer til at starte din nye astma reducere livsstil . Du skal hoved til et varehus for at købe lynlås allergen eller plastic overtræk til senge og puder . Du skal også bruge en HEPA tomrum , en affugter og en air condition . Vindue klimaanlæg bør gøre fint . Derefter købe en yogamåtte , yoga påklædning og en instruktions DVD eller bog . På en købmand , materiel op på auberginer tomater , agurker , grønne bønner , squash og fisk . Købe andre ingredienser, der går godt med disse emner, så måltid planlægning vil blive nemmere for dig . Derefter parat til at starte den første dag i din nye livsstil .

Living en Astma Reduktion Life

Sæt plastovertræk på alle senge og puder , fordi det vil beskytte mod allergener . I sommeren tænde affugteren og klimaanlægget at forhindre mug og høj luftfugtighed . Bad og køkken får brug for en affugter mest .
Der skal være nogle regelændringer i dit hjem , som skal følges på alle tidspunkter. Først og fremmest , hvis du er ryger , bør du begynde at foretage de nødvendige ændringer for at afslutte . Hvis du ikke ryger , bør du lave en regel , at ingen kan ryge indendørs , da det kan udløse astmaanfald .
Efter at vågne hver morgen , skal du praksis en yoga rutine . Yoga fokuserer på vejrtrækning , som kan hjælpe udøve dine lunger , så de kan fungere ordentligt på trods af astma . Det behøver ikke at være en omfattende eller avanceret yoga rutine . En nybegynder 's yoga øvelse for et par minutter om dagen bør arbejde godt . Få klædt i dit nye yoga påklædning , lægge din yoga måtten på gulvet , pop i instruktions DVD og komme i gang .
Planlæg dine måltider til at indeholde de specifikke ingredienser er anført ovenfor. Ifølge Science Daily , børn, der regelmæssigt forbruges disse ingredienser lidt fra færre astmasymptomer .
Gentag disse trin hver dag .
vakuum med din nye HEPA støvsuger og rent og støv hele huset en gang om ugen . Når du har gjort dette, forlade huset for et par timer, så at du ikke er generet af støv i luften.

Relaterede Sundhed Artikler