| | Sundhed | HIVADIS |

sundhed kost for ms

　　 En kronisk , fremadskridende sygdom i centralnervesystemet , sygdommen multipel sklerose ( MS ) degenererer den beskyttende kappe --- myelin --- og blade skrøbelige nerver nøgne . MS kan blive hjulpet med simple kostændringer . Overvej at tilføje bestemte fødevarer til at kontrollere denne tilstand og reducere dine symptomer

MS og Kost

James F. Balch og Mark Stengler , forfattere af " Prescription for Natural Cures " anbefale at undgå alle forarbejdede fødevarer , der indeholder kunstige farvestoffer , aromaer eller konserveringsmidler .

Selvom frugter og grøntsager er af afgørende betydning for hver kost , Balch og Stengler sige at have flere dybt farvede frugter og grøntsager hver dag . Farvede produkter er høj i antioxidanter , som kan bekæmpe frie radikaler celleskader .

For at holde dit immunforsvar resistens op , fjerne forarbejdet sukker fra din kost . En sjælden luksus er fint , men sørg for søde sager er ikke en fast del af din kost .

Tillæg

Sørg for at din kost indeholder rigelige mængder af essentielle fedtsyrer . Disse fedtstoffer reducere betændelse i din nerve fibre og kan styrke myelin . Har en spiseskefuld jord flaxseeds eller hør olie hver dag . At styrke den myelin sheath , bør du også prøve lecithin . Du kan finde lecithin i sojaprodukter , kål og bønnespirer . Lecithin kosttilskud, er normalt tilgængelige på helsekost butikker .

Da B-vitaminer er beroligende på nervesystemet , så sørg for du herunder disse vigtige vitaminer i din rutine . Ud over kosttilskud , kan du finde B -vitaminer i hele kerner , ølgær og hvedekim .

MS Kost og forskning

University of Oregon Medical School professor Roy Swank , MD sætte 150 MS-patienter på en bestemt kost og føre tilsyn med deres fremskridt for en lang periode . 95 % af dem , der fulgte hans diæt viste kun lidt eller ingen progression af deres MS over en 30-årig periode . Hertil kommer , følge dem , der har kost i det tidsrum havde kun en 31 % dødelighed . Dem, der ikke følger den diæt havde en 80 % dødelighed . At følge Swank kost , fjerne margarine , hydrogenerede olier og afkortning . Begræns mættet fedt og 20 gram om dagen eller mindre . Sørg for, at du bruger olier , der er rige på flerumættede fedtstoffer . Tage fem gram torskelever olie om dagen , og spise fisk tre gange om ugen . Spis en normal mængde protein .

Det Nationale Scleroseforeningen , dog siger , at selvom specielle diæter tout fantastiske resultater , kan af studierne ikke kontrolleres , og de fleste undersøgelser har normalt blandede resultater . Sørg for at tale med din læge, inden der foretages kostændringer .

Relaterede Sundhed Artikler