magnesium kur mod migræne hovedpine
Effekt
Brug magnesium som et alternativ til konventionel migræne behandlinger er betragtes som en holistisk forebyggende behandling og har blandet støtte i medicinske kredse . Selv om der er ingen hårde beviser for, at magnesiummangel i hjernen er årsag til migræne hovedpine , er det interessant at bemærke, at i henhold til www. migraines . com , magnesiummangel er et almindeligt symptom på en stor mængde af migræne ramte . På grund af dette , begge bruger magnesium mange migræne ramte kosttilskud til at afværge udbrud af migræne som en forebyggende foranstaltning og tager store doser af magnesium , hvis de føler en migræne kommer på at mindske varigheden og intensiteten af smerter . Et dobbelt-blind placebo-kontrolleret studie ( 69 patienter ) viste et negativt resultat ved at bevise magnesium som en behandling for migræne , men en anden tidligere og mindre undersøgelse viste en positiv , beviselig resultater ved at bruge magnesium kosttilskud .Strategi for behandling
magnesium , generelt tages oralt bruges som en forebyggende og betragtes ikke nær så effektiv som en behandling for en person med en modkørende eller allerede forekommer migræne . Køb en flaske på 400 mg tabletter af magnesium i en sundheds- butik eller supermarked . De 400 mg magnesium er omkring 100 procent af USDA anbefalede indtagelse for den daglige værdi , så tag en hver morgen med en kop vand . Spis før du tager tabletten , fordi fødeindtagelsen gør det nemmere at fordøje og omsætte det . Fordi 400 mg magnesium ( flasken kan sige magnesiumoxid eller magnesiumsulfat ) anbefales dagligt , idet en dobbelt dosis ville ikke være usundt og kan være fornuftigt, afhængigt af hvor godt din krop metabolizes og absorberer vitaminer . Mange mennesker , der tager vitamintilskud ikke får den tilsigtede dosis , fordi kroppen ikke optager hele pille , så hvis du stadig har migræne problemer efter start magnesium behandling , under en 400mg tablet om morgenen og en om aftenen før middagen kan være den bedste fremgangsmåde .Folk kommer i mange forskellige størrelser og udformninger . Hvis du vil være sikker på at du får den rette dosis den bedste tilgang til at holde det korrekte beløb af magnesium i dit system for at stoppe vedvarende gentagne migræne kan være at indtag på mindst 6 mg magnesium om dagen for hvert kilo kropsvægt . Du kan tage op til 10 mg magnesium pr kg legemsvægt , men kan det have en afførende effekt ved , at høj en dosis , så hvis du begynder at opleve den slags tarm symptom skære ned på 6mg pr . En kilogram handler om svarende til 2,2 pounds , så en 200- pund person ville være omkring 91 kg ( oprunding ) , så det er om 546mg magnesium i 6mg pr kg eller 910mg af magnesium i 10 mg /kg . Hvis du ønsker at finde ud af din dosis bare tage din vægt ( W) og dividere det med 2,2 og derefter ganges med 6mg eller 10 mg hhv. Hvis du får en fordel af at tage magnesium , som det gælder for migræne , men oplever det afførende effekt, du kan bryde dosis ned i tre eller fire dele taget på forskellige tidspunkter af dagen .
Du må ikke tage magnesiumhydroxid i stedet for andre magnesium kosttilskud , fordi det ikke er nyttigt som en migræne forebyggende og er kun brugt som et afføringsmiddel .
Intravenøs magnesium behandlinger har været anvendt og vist effekt i at mindske smerten ved migræne efter debut , men ikke intravenøst pode dig selv med magnesium uden en sundhedsperson rådighed for at indstille dosis. Spørg din læge , før du bruger intravenøs magnesium behandling for migræne .
Relaterede Sundhed Artikler