| | Sundhed | HIVADIS |

hvordan man kan pakke en hånd , der lider af tommelfinger tendonitis

　　 Overforbrug af hænder eller gentagne stress på tommelfinger sener kan føre til tommelfingeren senebetændelse . En senebetændelse , der forekommer i bunden af tommelfingeren kaldes De Quervains tendinitis og kan omfatte smerte , betændelse og følelsesløshed over tommelfingeren side af håndleddet , ifølge den amerikanske Academy of Ortopædiske Surgeons . Indpakning hånden og tommelfinger kan forhindre yderligere forværring af tommelfingeren tendinitis og forhindre en eventuel brud af senen

Du skal bruge:
1
. 5- tommer hvid ikke-stretch tape .
Saks.

tape hånden Thumb Tendonitis


1 .
Køb en rulle 1,5- tommers ikke-stretch hvid tape . Påfør tape på indersiden af håndleddet . Flytning af tape op og rundt om håndleddet , det snos rundt om bagsiden af din hånd og gennem gjorden af tommelfingeren .
2 .
Kør båndet på tværs af håndfladen og på tværs bagsiden af håndleddet . Skær båndet med en saks og forsegle det mod båndet du startede med på forsiden af håndleddet .
3 .
Start med et stykke tape og fastgør det på bagsiden af din hånd . Kør det stykke tape i den modsatte retning rundt i bunden af din tommelfinger og på tværs af din håndflade . Fortsæt med at ombryde tape rundt om tommelfingeren og på tværs af håndfladen , gradvist ved at tage båndet lidt højere op på tommelfinger hver gang . Bruge flere strimler af tape , hvis nødvendigt.
4 .
Gentag trin 1 og 2 ved at køre et andet stykke tape tværs hen foran dit håndled , rundt om bagsiden af din hånd , gennem gjorden op tommelfingeren . tværs af håndfladen og tilbage til forsiden af dit håndledSkære båndet derefter forsegle det på forsiden af håndleddet .
5 .
Test tape til at sørge for , at din tommelfinger er immobiliseret nok, så den ikke bevæger sig ind i en smertefuld stilling . Tilføj flere tape højere op på tommelfingeren ved at gentage trin 3 og 4 , hvis det er nødvendigt .

gode råd og advarsler


  Jo højere du kører båndet op på din tommelfinger , desto mere støtte båndet vil give . Du ønsker ikke at pakke din hånd og lad tommelfingeren enhver form for bevægelse, der kunne forværre din senebetændelse . Også , tape er et mere stift materiale til immobilisere en tommelfinger med senebetændelse end en mere elastisk forbinding .     hånd-tape Teknikken er den samme for forstuvninger , senebetændelse eller andre tommelfinger skader . Det centrale er at begrænse tommelfinger bevægelighed så meget som muligt . Men på trods af at have din tommelfinger immobiliseret , ikke overforbrug din hånd . Lad det hvile så meget som muligt . Du kan få brug for at tage det ud flere gange om dagen for at udføre andre anti-inflammatoriske behandlinger , såsom glasur og varme.

Relaterede Sundhed Artikler