| | Sundhed | HIVADIS |

opskrifter på syre refluks problemer

　　 Når der lider af syre refluks , kan du begynde at opfatte hvert måltid som en kamp , med mad som din værste fjende . Du angst opkaldet til middag , vel vidende, at hver mundfuld du fortære vil være uforglemmelige dig senere samme aften . Det behøver ikke at være sådan . Hvis du lærer at følge den rigtige kost , kan du gøre dig fri fra din krig med mad . Disse opskrifter kan få dig på rette fod

franske Toast

For at gøre dette morgenmad syre refluks-bevis , skifte ud din normal æg med 6 spsk . af æg erstatning , mix og det med 2 tsk . af sukker . 6 spsk af 2 procent mælk , ¼ tsk . af jorden muskatnød , ½ tsk . ren vanille ekstrakt og ¹ /u2088 tsk . salt . Dunk fire skiver surdejsbrød i blandingen , og kog begge sider på en gridle eller i en pande over medium varme . Serveres med ahornsirup .

Strawberry Banana Smoothie

brug for en hurtig morgenmad på farten , der ikke vil give dig halsbrand ? Bare få fat i nogle fedtfrie yoghurt , friske jordbær , bananer og mango juice . Smid det hele i en blender , og du har den perfekte sund start på en travl dag .

Tomat Gratis Pizza

Forvarm ovnen til 400 grader . Spred pesto sauce fordelt over en pre -made pizza skorpe . Drys med reduceret fedt ost . Andre sikre toppings at tilføje , er svampe , Zucchini , magert skinke eller ananas .

Ovn Fried Chicken

Nyd fire uden skind kyllingebryster i kærnemælk i 30 minutter i køleskabet . Forvarm ovnen til 400 grader . Dækker en bagning fad med raps olie . Coat kyllingen med 1 kop ubleget mel , 2 tsk . salt , u00BC tsk . af cayenne peber og 2 tsk . af frisk krakket sort peber . Cover kyllingen i raps madlavning spray . Bages i midten af ovnen i 20 til 25 minutter .

Apple Crisp

Pisk op denne lækre behandling for dessert . Forvarm ovnen til 375 grader . Spray dine bagning fad med raps madlavning spray . Fyld med 7 kopper skåret æbler . Coat æblerne med en blanding af u00BE kop mel , u00BE kop gammeldags havre , u00BE kop mørk farin , u00BD tsk . salt , u00BE tsk . af stødt kanel , ¼ tsk . af allehånde . 4 tsk af smeltet smør . 1 tsk af vanille . 2 tsk af kærnemælk . Bag i 30 til 35 minutter . Serveres med is .

Relaterede Sundhed Artikler