| | Sundhed | HIVADIS |

Hvorfor er ledsmerter værre om natten ?

　　 Efter en lang dag , kan leddene ondt om natten . Og når du forsøger at sove , kan dette holde dig vågen og ubehageligt , hvilket gør dig mere bevidst om den smerte , du oplever . Der er flere grunde til, at dette sker

Daily Aktiviteter

Når du er involveret i de daglige aktiviteter , du er mindre sandsynligt, at fokus på smerter . Natten , når du ikke distraheres kan ledsmerter være mere tydelig . Også, hvis du har gjort gentagne gange, eller anstrengende aktiviteter hele dagen , vil du føle effekter i aften .

Adrenal Konsumption

Ifølge Dr. Rob Gottesman , en af grundene til leddene gør ondt om natten er binyre udmattelse . Han anfører , at binyrerne er kroppens naturlige anti-inflammatoriske . Hvis de bliver beskattet i løbet af dagen , vil hævelse forekomme om natten. Ifølge AARP. org er ledsmerter et symptom på binyrebarkinsufficiens .

stress og træthed

Når du er under stress , binyrerne frigivelse cortisol , hvilket kan føre til søvnløshed . Ikke sove kan føre til en dyb træthed , som kan udløse ledsmerter . Kontinuerlig stress og træthed kan svække immunforsvaret og gøre smerter mere sandsynligt .

Ernæring

En kost højt i hvidt sukker og koffein kan stress kroppen . Stress kan nedbryder du kritiske næringsstoffer som kalcium . Calcium er et vigtigt mineral for at holde knogler , led og muskler stærke . Hvis du er calcium-mangel , dette også kunne føre til ledsmerter .

Øvelser og Strækker

Dr. Joan Liebmann-Smith , medforfatter til bogen " Body Signs ", forklarer, at når samlinger er immobile , kan dette forårsage smerte og stivhed . Gør regelmæssig motion og tidlig aften strække kan holde leddene smidig og minimere smerte.

Relaterede Sundhed Artikler