Influenza er et smitsomt virus, der påvirker de øvre luftveje. Symptomer inkluderer feber, næsebetændelse og hoste. Influenza-ramte kan også opleve svulstede lymfeknuder, kropssmerter og træthed. Hos de fleste varer symptomerne 3–5 dage. Som med alle virusser findes der ingen kur. Hvis du får influensa, skal den bare løbe sin bane. Dog findes der nogle ting, du kan gøre for at lindre symptomerne.
Du skal have
- Receptfrie mediciner
- Masser af væske (vand, saft og te)
- Tæpper
- Blød mad (gelé, æblemos og is-pincer)
Instruktioner
- Tag receptfrie mediciner. Afknopningsmidler, hostemediciner og ikke-steroide inflammationshæmmere (NSAID'er) som aspirin og ibuprofen sænker feberen og lindrer betændelse og hoste forbundet med influensa.
- Bliv i seng og få sovn, mindst de første par dage. Din krop har brug for at spare energi, så immunsystemet kan gøre sit arbejde. Jo mere hvile du får, hurtigere helbreder du.
- Hold dig hydreret. Vand holder væv fugtige, gør slem tyndere og hjælper med at køle kroppen. Varmt te med citron og honning lindrer halsen. Saft giver kalorier, der brænder op for helbredelsesprocessen.
- Dæk dig til i lag. Du kan være varm ét øjeblik og kold det næste. Lag er mere fleksible end ét tungt tæppe.
- Hold blød og kold mad til rådighed. Du kan blive sulten, men være utilpas til at spise på grund af halsondhed eller kvalme. Fødevarer som géle, æblemos og is-pincer giver kalorier og er let at sluge. Suppe er også god mad at have til rådighed, når man er syg. Den giver værdifulde næringstoffer og er let at sluge.