Forebyggelse af urin infektioner

urin infektioner eller urin - infektioner er almindelige og de påvirker både mænd og kvinder . Disse infektioner udvikler , når bakterier kommer ind og formerer inde i urinvejene. Infektionen kan begynde i blæren og rejser til nyrerne , hvor infektionen bliver svær . Men heldigvis er der måder at forhindre en urin infektion og holde din urinvejene sunde. Drik masser af væske

Regelmæssigt rødmen din urinvejene forhindrer urin infektioner. At fremme urin sundhed, øge dit indtag af vand. Drik mellem otte og 10 glas om dagen . Også , drikke tranebærsaft bidrager til at bekæmpe urinvejsinfektioner. Denne særlige drik øger surhedsgraden i din urin . Som et resultat, kan bakterierne ikke vokse og formere sig inde i urinvejene. Sammen med at drikke tranebærsaft kan tage tranebær kosttilskud reducere din risiko for at udvikle infektioner .
Ordentlig hygiejne

For kvinder , praktiserende ordentlig hygiejne er en anden forebyggende metode. Disse infektioner er mere almindelig hos kvinder , fordi de har en kortere urinrøret. Som et resultat, kan bakterierne hurtigt komme ind i urinvejene. At sænke din risiko for at udvikle en smertefuld og irriterende infektion , gøre til en vane at tørre fra front til bag efter afføring . Dette forhindrer bakterier i det anale område ind i urinvejene. Derudover tisser efter samleje , tage et brusebad i stedet for karbad og undgå parfumerede feminine hygiejneprodukter kan sænke din risiko.
Tømme blæren

Holding din urin eller venter for længe med at urinere kan udløse en urin -infektion. Tømning af blæren hjælper flush bakterier fra urinvejene. Bruge badeværelset , når du føler trang . Hvis du sjældent har trang til at tisse , øge din væskeindtagelse for at stimulere dine nyrer .
Hoteltilbud