Forståelse og Håndtering af Overdreven Gærvækst

Stress

Overdreven gærvækst kan udløses af stress. Reducer stressfaktorer eller håndtér dem (yoga, læsning, supportgruppe).

Kost

• Undgå sukker: sodavand, søde juicer, dessert.
• Undgå alkohol, kaffe, te.
• Undgå kulhydrater: pasta, ris, hvidt brød.
• Tilføj: grønne grøntsager, frugt, vand.

Antibiotika vs. Probiotika

• Undgå antibiotika hvis muligt – dræber gode bakterier der holder gær nede.
• Probiotika = gode bakterier. Kilder: kosttilskud eller fødevarer med acidophilus (yoghurt, juice, sømælk). Acidophilus producerer mælkesyre der bekæmper gær.

Gærinfektioner

Læge forskriver antifungalt medicin. OTC antimykotika/creme findes, men *altid* få diagnosestillet før selvbehandling.