Hvordan man undgår Jod Fødevarer med Thyroid Disease

Indtager enten for meget eller for lidt jod kan være skadeligt for dit helbred . Hvad mere er, har forskere knyttet både jodmangel og jod overskud til skjoldbruskkirtlen sundhed. Hvis du er i behandling for sygdom i skjoldbruskkirtlen , være yderst forsigtige med jod forbrug , som for meget jod kan stimulere skjoldbruskkirtlen over ønskelige niveauer. Vide, hvilke fødevarer for at undgå for at minimere din jod indtag. Instruktioner
1

Eliminer dit forbrug af salt tilsat jod, den mest almindelige kilde til jod forbrug.
2

Undgå tang og hav tang produkter. Tang er mest populær i asiatiske køkken , hvor det bruges i salat , sushi og ris snacks. Hvis du er en sushi elsker , skal du vælge bidder , der ikke indeholder tangindpakninger .
3

Begræns dit indtag af fisk og skaldyr. Skaldyr , især --- herunder muslinger, muslinger og østers --- er naturligt højt jod , som er torsk, kuller og andre typer af fisk .
4

Reducer dit forbrug af mejeriprodukter , herunder mælk, æg og ost. Dette er især relevant , når mejeriprodukter er produceret i geografiske områder nær vandområder , hvor jod niveauer er højere .
5

Undgå forarbejdede fødevarer, der indeholder selv moderate mængder af salt tilsat jod . Spis hjemmelavede måltider i stedet for frosne middage . Hjemmelavet brød og håndværker fødevarer er mindre tilbøjelige til at indeholde høje niveauer af jod .
Hoteltilbud