Hvordan til at tage sig af din Hypothyroide

Hypothyroide er en tilstand, hvor kroppen mangler tilstrækkelig skjoldbruskkirtel hormone.Thyroid hormon kører dit stofskifte og så mennesker, der lider af denne betingelse har en langsom metabolisme, unormal vægtøgning, svaghed , træthed og unormal menstruation . Det er meget vigtigt , at mens du tager din medicin , du måske overveje at lave et par ændringer i din livsstil . Ting du skal
Et par ændringer i din livsstil.
Vis mere Instruktioner
1

Start dagen ved at tage din ordineret medicin med et helt glas water.A 45 minutter kløften er afgørende mellem din morgenmad og medicin.
2

Medtag et par paranødder hver dag som en del af din diet.They har Selen , som er en antioxidant og konverterer skjoldbruskkirtlen producerer kroppen fra T4 til det aktive form T3.
3

Medtag en masse fiber i din diet.Beans vil ris , havregryn og hele hvede gøre du føler dig fuld og hjælpe dig med at tabe vægt er opnået som følge af tilstanden.
4

Drik masser af vand (7 til 8 glas ), og sprede dit meals.Instead for at have 3 store måltider spiser 5 til 6 gange i mindre portioner. Dette vil balancere langsom stofskifte, som er en del af hypothyreose
5

undgås: . Blomkål, kål , rosenkål, spinat , pærer, jordbær og radishes.They øge sandsynligheden for at udvikle struma , som du er . tilbøjelige i denne tilstand
6

øvelse: Gør nogen form for motion , der vil hjælpe dig til at tabe weight.Walk på et løbebånd i 30 minutter , hvis du kan
7

Summende bi yoga : Sæt dig ned på gulvet på tværs skrædderstilling , holde ryggen lige , hænder hvilede på ben og øjne closed.Now bruge dine tommelfingre til at dække dine ører og fingre til at dække dit eyes.Without flytte dine læber og tænder siger OHM . Dette vil lyde som en summende bee.Extremely beneficial.See sektion ressourcer af artiklen til videoen.
hoteltilbud