Naturlig skildklier-support: Lindre symptomer og forbedre sundhed

Naturlig tilgang til skildklier-sygdomme

Selvom mange praktikere betragter thyroiditis som en "let" sygdom at behandle, fortsætter patienter med at lide under symptomer af skildklier-sygdomme trods behandling. Når en patient får at vide, at de er "fine", men fortsætter med at lide under symptomer, er frustration og depression forståelige reaktioner. Der findes naturlige måder for skildklier-patienter at lindre deres symptomer og endda forbedre deres sundhed.

Hypotyreose-patienter

De med underaktive skildklier bør give deres kroppe diverse vitaminer og mineraler, der hjælper skildklier, endokrin og overordnet kropsfunktion. Især vigtige er vitaminer A, C, D, E og B2, B3, B6 og B12 samt mineraler selenium, zink og magnesium. Disse kan opnås gennem kosttilskud, men den foretrukne kilde er mad. Også hjælpsomme er L-tyrosin, essentielle fedtsyrer og aftenprimelolie.

Hypotyreose-patienter bør undgå goitrogener (fødevarer, der undertrykker skildklier-funktionen) såsom soja, røde korsblomster (rå), jordnødder (rå) og jordbær. Hjælpsomme fødevarer inkluderer hele, friske fødevarer: æggeblommer, fedtfattigt kød, fisk, abrikos, dadler, fuldkorn, svampe og moskus, samt råmælk og ost.

Hypertyreose-patienter

Patienter med overaktive skildklier måske vil gøre et punkt af at inkludere goitrogener, som hypotyreose-patienter bør undgå, i deres kost og spise de friskeste fødevarer tilgængelige. Som hypotyreose-patienter bør hypertyreose- og Graves'-patienter undgå bearbejdede fødevarer, sukker, og isært kunstige sødningsmidler, de sidste af hvilke har været mistænkt for at forårsage autoimmun-sygdomme.

Hypertyreose-patienter bør også få ekstra vitaminer B, C, E og EFAs og sikre, at de får ekstra calcium, magnesium og aminosyren carnitin.

Motion

Både hyper- og hypotyreose-patienter har gavn af regelmæssig fysisk motion. Begge dog, skal være forsigtige med ikke at overanstrenge. Hypertyreose-patienter må ikke sætte for meget stress på deres hjerte og åndedræts-system, mens begge typer skal være forsigtige for ikke at forårsage muskelskade. Hypotyreose-patienter er især anbefalet at fokusere på ikke-stramme, mindful øvelser såsom dans, yoga, eller meditativ gang, med regelmæssig tilføjelse af vægtbærende øvelser.

Terapier

De med skildklier-sygdom kan have gavn af en række terapier, herunder osteopatisk manipulation, acupressure, massage, reflexologi og aromaterapi såvel som rådgivning, støttegrupper eller dagbogsskrivning. Andre former for terapi, der har hjulpet patienter med at føle sig bedre, inkluderer kunst- eller musikterapi, yoga, biofeedback, meditation, frivilligt arbejde eller dans som fysisk terapi.

Stress

Kronisk stress resulterer i konstant forhøjelse af stress-hormonet cortisol, og dette påvirker konverteringen af T4-hormon til brugbart T3-hormon i blodstrømmen. Derfor er det vitalt, at skildklier-patienter gør, hvad de kan for at reducere og lindre stress. Det kan kræve noget så drastisk som et job- eller karriere-skift eller så simpelt som at finde tid til regelmæssigt at engagere sig i en ikke-konkurrencemæssig hobby, adoptere et kæledyr, eller undgå negative mennesker. En god sans for humor og regelmæssigt latter frigiver endorphiner, reducerer stress, og hjælper med at give patienter en overordnet følelse af velvære, så disse kan incorporeres i en skildklier-wellness-plan også.

At reducere koffein-indtag vil reducere stress på binyren, som selv er en vigtig komponent i skildklier-sundhed. Skildklier-patienter, især hypotyreose-patienter, måske har brug for mere søvn end andre, ofte op til ti timer søvn natligt, en anden grund til at reducere koffein-forbrug.