Forståelse og håndtering af angst relateret til hypotyreose

Skjoldbruskærtelen producerer skjoldbruskærtelhormonet TSH, som regulerer produktionen af T4. Når T4-niveauer falder for lavt, frigives en overflod af TSH i blodstrømmen for at prøve at balancere det. Hvis TSH dog regelmæssigt overproduceres på denne måde, resulterer det til sidst i hypotyreose eller en lavt fungerende skjoldbruskærtel. Dem med lav skjoldbruskærtel eller hypotyreose præsenterer med en række problemer, herunder angst, panikangst og/eller depression. Medicin bruges til at bringe niveauerne tilbage til normal.

Ting du har brug for

• Medicinsk test
• Dagbog
• Vitaminer

Instruktioner

1. Gå til lægen og få dig testet for at finde ud af, om din angst er et resultat af lav skjoldbruskærtel-funktion. En gang du er sikker på, at dette er problemet, handle positivt for at senke eller eliminere det. Start med at føre en dagbog for at registrere kilden til din angst, når den opstår. Din notebog vil minde dig om dine udløsere, i tilfælde af, at du glemmer dem.

2. Fjern udløsere fra din kost, når du har identificeret dem; for eksempel, hvis du spiser wienerbrød lørdag og søndag er du angstfuld, tjek din dagbog. Hvis wienerbrød ikke er der fra en tidligere gang som forårsager et problem, registrer det og tilføj det til din "ikke spis" liste. Når skjoldbruskærtelen ikke fungerer korrekt og har brug for medicin for at understøtte det, gør fødevarer, der engang forårsagede lidt eller intet problem, dig nu angstfuld; derfor er det klogt at eliminere dem fra din kost.

3. Begræns eller undgå raffinerede kulhydrater, sukker og junkfood, da mennesker med lav skjoldbruskærtel-funktion finder det vanskeligt at metabolisere disse fødevarer. Også junkfood forbliver i systemet længere og producerer en negativ effekt på hjernen, mens sund spise løfter humøret. Vælg at spise frugt, grøntsager, kvalitetsprotein, nødder og fiber.

4. Få regelmæssig motion. At træne holder ikke kun din vægt nede, det forbedrer også humøret ved at øge skjoldbruskærtel-stimulerende hormon (TSH) i blodstrømmen. Når mængden af skjoldbruskærtelhormon er for lav, starter hypofysen med at arbejde hårdere for at producere mere; dette kan forårsage angst. Når TSH-niveauet stiger til normal, genoprettes stofskiftet og hypofysen stabiliserer; dette mindsker angst.

5. Tag et B-kompleks vitamin, som virker på nervesystemet og reducerer stressniveauer; når T4 er lavt, falder energiniveauer, hvilket producerer et pres på kroppen og nervesystemet, mens det prøver at genvinde balance. B-vitaminer reducerer dette stress, hvilket hjælper personen med at føle sig mindre angstfuld.

6. Tilføj vitamin A til din kostplan. Lav skjoldbruskærtel er en autoimmunesygdom, hvilket betyder, at immuniteten er skadeligt påvirket og har brug for et boost. Vitamin A øger immuniteten sammen med et multivitamin og mindsker angst eller bekymring.