Hvordan til at tabe med Skjoldbruskkirtel Problemer

Vægttabet med skjoldbruskkirtlen problemer kan være meget udfordrende , fordi det forårsager din basale stofskifte , eller BMR , at bremse, ifølge den amerikanske Thyroid Association. Det bliver endnu sværere , når du bliver ældre , som næsten alle kvinder oplever en nedsat stofskifte . Det er vigtigt at huske på, at selv om at tabe med en under aktiv skjoldbruskkirtlen kan være svært , er det ikke umuligt. Ting du skal
Doctor
Skjoldbruskkirtel medicin
Sunde fødevarer
Kosttilskud myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Besøg en læge for at få behandlet for hypothyroidisme . De fleste kvinder kan ikke begynde at tabe sig , medmindre de har begyndte at tage en medicin for under aktiv skjoldbruskkirtlen. Ifølge den amerikanske Thyroid Association , vil de fleste mennesker mister omkring 10 procent af deres vægt ved at behandle problemet alene . Regulering dine thyreoideahormoner vil gøre dig bedre i stand have et skud på succes tabe i fremtiden.
2

Undgå at spise fødevarer, der betragtes dårligt for skjoldbruskkirtlen. Disse fødevarer vil forhindre, at dine thyreoideahormoner bliver let reguleret. Den væsentligste årsag er, fordi de forhindrer kroppen i at optage jod. Rosenkål, broccoli , grønkål, blomkål , spinat, jordbær , ferskner, radiser og majroer er nogle af de fødevarer, som du bør undgå , hvis du har en under aktiv skjoldbruskkirtlen.
3

Prøv at reducere dit indtag af kulhydrater . Mange mennesker med hypothyroidisme tendens til at tørster kulhydrater og slik , fordi de giver en energi bølge. Det bedste, du kan gøre, er at være bevidst om , hvilken procentdel af kulhydrater og slik din kost består af . Udskiftning dårlige kulhydrater med gode kulhydrater , såsom fuldkorn, kan hjælpe dig med at tabe meget lettere.
4

Overveje at tage de nødvendige kosttilskud. Du bør være at få tilstrækkelige mængder af jern og selen . Selvom du måske tror , at du vil være i stand til at få dem gennem en ordentlig kost, mange af de fødevarer , der er kendt for at indeholde høje niveauer af jern , såsom spinat , faktisk kan blokere kroppen i at optage næringsstof . Rødt kød kan også være en god kilde til jern , men kan føre til vægtøgning , når det tages overdrevent.
5

Følg en velafbalanceret kost og motion regime . Uanset din skjoldbruskkirtel problem , er du ikke vil være i stand til at tabe sig , medmindre du gør en indsats for at . Spise den rigtige fødevarer kan gøre hele forskellen i form af en vellykket vægttab . Gør nemme ændringer , såsom at give op sodavand og junk food , kan hjælpe dig med at tabe . Doing aerobe motion mindst tre til fem gange om ugen i 30 minutter kan hjælpe dig med at kaste pounds.
Hoteltilbud