Optimér din krops pH: En guide til helbred og velvære

Et område, hvor konventionelle og holistiske læger er enig: Lavt pH-niveau i den menneskelige kropp fører til sygdom og vævsdød. Korrekte pH-niveauer fremmer optimalitet, forhindrer sygdom og hjælper kroppen med at helbrede hurtigere. Af disse årsager er det vigtigt at hæve kroppens pH-niveauer for at nyde godt helbred og velvære. Her er nogle tips til, hvordan man forbedrer pH-niveauerne i den menneskelige kroppen.

Instruktioner

1. Trin 1: Hæv dine pH-niveauer ved at undgå fysisk og emotionel stress. Forskere er enige om, at overtræning kan få kroppen til at blive sur, hvilket sænker pH-niveauerne. Træn i moderation. Øv afslapningsteknikker for at hjælpe din kropp med at fjerne stress og udvikle positive tænkemønstre for at starte hver dag på en positiv note.

2. Trin 2: Spis sunt. Citrusfrugter har en alkaliserende effekt på kroppen, selvom de er sure. Inkluder masser af friske frugter og grøntsager. Undgå koffein, sodavand og fritureret og bearbejdet mad. Undgå rødt kød, hvis muligt.

3. Trin 3: Øv korrekt fødevaresammensætning for forbedret fordøjelse. Dette er et kontroversielt emne blandt ernæringsfysiologer. Dog foreslår mange holistiske praktikere ikke at kombinere proteiner og kulhydrater, da de hver især kræver et anderledes kemisk miljø til fordøjelse. Proteiner kræver et surt miljø, mens kulhydrater fordøjes godt i et alkalisk miljø. Kombiner grøntsager og proteiner eller grøntsager og kulhydrater, da grøntsager kan fordøjes i enten et alkalisk eller surt miljø. Du må kombinere frugt med grøntsager eller kulhydrater.

4. Trin 4: Drik masser af vand. Det foreslåede vandmængde pr. dag er 8 til 10 glas pr. dag. Du kan også dividere din samlede vægt med 2 og omregne det til ounces. For eksempel, hvis du vejer 140 lbs., divider det med 2, hvilket er 70 lbs. Du skal drikke 70 ounces vand dagligt for at din kropp modtager en tilstrækkelig vandforsyning dagligt.

5. Trin 5: Tjek dine pH-niveauer. Hvis du finder ud af, at dine pH-niveauer er for lave, foretag de nødvendige justeringer. For sunde pH-niveauer, samt vejledning til, hvordan du tjekker dit pH, henvises til ressourceafsnittet.