Forstå og Håndtere Ekstrem Rødme: Årsager & Løsninger

Rødme – når det bliver et problem

Rødme sker hos næsten alle på et eller andet tidspunkt. Det er den pludselige rødning af ansigtet, halsen og brystkassen. Nogle mennesker rødmer dog oftere end andre. Det kan ofte betragtes som et "tell", da andre mennesker kan betragte disse mennesker som nervøse, angstfulde eller generte, når de rødmer. Ekstrem rødme har ikke altid en emotionel udløser, men det kan give alvorlig frustration og gener for patienten, hvis det sker ofte. Heldigvis findes der flere måder, du kan holde din rødme på afstand.

Instruktioner

1. Se en psykolog. Du kan finde en psykolog online (se Ressourcer), eller spørg din læge om en anbefaling. En psykolog kan hjælpe dig med at forstå de emotionelle udløsere for din rødme og hjælpe med at bestemme, hvornår dette rødme-problem opstod. Din psykolog kan hjælpe dig ved at tale dine frustrationer ud på ugentlig eller to-ugentlig basis.

2. Se din læge for receptpligtig medicin. Receptpligtige mediciner, herunder angstmediciner som Xanax, beta-blokkere og Clonidin kan hjælpe med at holde din angst og hjerterytme nede for at senke dit blodgennembrud og holde dit ansigt fra at rødme. Xanax og mange andre angstmediciner kan være afhængighedsskabende, så led en dybtgående samtale med din læge, før du tager et regim af disse mediciner.

3. Før en diagram. Bestem, hvor ofte du rødmer, og den emotionelle udløser forbundet med, hvorfor du rødmer. Hver gang du rødmer, skriv tidspunktet for, hvornår du startede med at rødme, hvor længe rødmen varede, og den emotionelle grund, du rødmede for, hvis nogen. Skriv i dit diagram hver gang du rødmer, og vend tilbage til din liste for at bestemme eventuelle mønstre.

4. Tag dybe åndedrag. Hvis du begynder at føle rødme komme på, tag langsomme, dybe åndedrag for at sætte din hjerterytme ned. På denne måde vil du koncentrere dig mere om din åndedrag og mindre om den emotionelle gener. Når din hjerterytme sænkes, vil du føle rødmen og generen svinde væk.

5. Få operation. Hvis din rødme er ledsaget af overdrevet sved, kan du have overaktive sympathiske nerver. Disse nerver kan klemmes af gennem endoskopisk thorakal sympatektomi, som er en kirurgisk operation, der kan udføres på dit lokale hospital. Denne procedure anses for en sidste-udvejs-behandling.