Naturlig lindring ved fibromyalgi: Urter og symptomhåndtering

Fibromyalgi er en kompliceret lidelse, der ikke helt forstås af moderne medicin. Mens der endnu ikke findes en kur for sygdommen, findes der en bred vifte af midler, der kan bruges til at behandle symptomerne. Symptomer på fibromyalgi inkluderer muskelsmerter og stivhed, søvnløshed, muskelspændinger, depression og angst. Urtepræparater kan bruges til at reducere eller eliminere mange af disse symptomer.

Urter til behandling af søvnløshed og spændinger

Fibromyalgi-patienter kæmper ofte med insomnia og spændinger. Deres muskler er krampede og stramme, og de finder det svært at afslappe nok til at sove om natten. Der findes flere urter, der kan hjælpe med at lindre denne spænding.

Hjelmurt (Skullcap) er et mildt urterapeutisk sedativ, der ofte bruges som søvnhjælp. Det findes i mange kommercielle teer og præparater og er også tilgængelig i kapselform. Hjelmurt virker relativt hurtigt og bør indtages en time før søvntid for bedste resultat.

Baldriansrod (Valerian root) er et fremragende urterapeutisk muskelafslappende middel. Den milde urt er langsomt virkende og kan forårsage søvnighed. Baldrian kan tilsættes te, men har en stærk lugt og smag. De fleste patienter foretrækker at tage det i kapselform. Baldrian er fremragende til at lindre spændte muskler og hjælper med at lindre de kramper, fibromyalgi-patienter kan opleve.

Urter til behandling af muskelbetændelse

Quercetin er en kemisk stof i visse planterfarver. Det indeholder høje niveauer af antioxidanter og virker som et antiinflammatorisk middel. Den bedste kilde til quercetin er at tilføje frisk frugt og grøntsager til din kost; dog er stoffet også tilgængeligt i tilskudform.

Astragalus (Astralgus) er en kinesisk urt, der har været brugt i århundreder til at behandle betændelse. Roden tørres og males, og kan forbruges i kapsel- eller tinkturform. Udover sine antiinflammatoriske fordele hjælper astragalus også med at støtte et sundt immunsystem. Disse fordele gør det til et fremragende valg for fibromyalgi-patienter.

Urter til stresslindring

Fibromyalgi-patienter lider også ofte af høje niveauer af angst og øget stress på grund af deres funktionsnedsættelse. Flere urter er tilgængelige til at behandle disse tilstande også.

Kava er et urterapeutisk stress-lindrende middel, med effekter lignende kemiske sedativa som Xanax. Urten virker hurtigt, ofte giver lindring inden for en time. Kava er tilgængelig i kapsel- eller tinkturform, og er ikke vanedannende.

Hjelmurt er også nyttig til stresslindring, men bør tages i små doser. Mange kommercielle stress-lindrings-teer indeholder små mængder hjelmurt, ofte kombineret med andre afslappende urter som kamille.

Hvis du planlægger at tage nogen af disse urter i dagtimer, gør det, når du ikke skal køre eller betjene tungt maskineri. Som med receptpligtige angstløsende mediciner, er det klogt at bestemme effekten, urten vil have på dig, før du forsøger disse aktiviteter.