Neuropati-kost: Naturlige måder at håndtere nerveskader og smerter på

Neuropati er en lidelse, hvor nerverne er skadet. The Neuropathy Association estimerer, at neuropati påvirker 20 millioner amerikanere og koster over $3,5 milliarder Medicare-dollars at behandle. En tredjedel af tilfælde skyldes diabetes, en anden tredjedel skyldes forskellige årsager som autoimmunlidelser og kemoterapi, og resten forbliver uklare. Ved perifær neuropati, som er almindelig blandt diabetikere, kan der være alvorlig benumming, pirring eller smerter i hænder og fødder. Hvis du har neuropati fra højt blodsukker, kan overholdelse af en diabeteskost kontrole symptomer.

Hvad er en diabeteskost?

• Ved diabetes skader højt blodsukker nerverne, så signaler til målområder – såsom ekstremiteter, organer eller andre kropsdele – bremser eller når aldrig deres destination. Kontroller dit blodsukker for at forhindre yderligere nerveskader.

  En diabeteskost består af lavt-fedt fødevarer såsom urådfineret kød, friske frugter og grøntsager, og fuldkorn. Spis kød, fjørkræ og fisk – undgå de bearbejdede typer, fordi de indeholder sukker. Forbrug friske frugter og grøntsager – syltede frugter er lastet med sukker, så tjek mærket først. Undgå fritøj, som er fyldt med fedt og tomme kalorier.

Hvad med kulhydrater?

• Kulhydrater leverer energi til kroppen til grundlæggende funktioner som åndedrag. Generelt indeholder alle fødevarer undtagen kød og fedt (som smør og olie) kulhydrater. Spis sunde kulhydrater, såsom bønner og friske frugter og grøntsager, da de leverer essentielle næringstoffer uden dramatiske hop i dit blodsukker. Nyd æbler, bananer, mangoer, broccoli eller selleri fra frugt- og grøntsagsafdelingen. Undgå simple kulhydrater som kiks, slik og kager, eller spis dem i moderation – de løfter dit blodsukker uden at tilføje næringstværdi. Spis frisk frugt i stedet for at drikke juicen. Spis fuldkornshvede-brod og fuldkorn-cerealier i stedet for den bearbejdede type.

Spiseplan

• Spis flere små måltider over dagen for at forhindre raske svingninger i dit blodsukker. Når du spiser store måltider, stiger dit blodsukker dramatisk, og medmindre du tager insulin, kan det forblive forhøjet i lang tid.

Hvis neuropati fortsætter

• At spise sunde måltider i kontrollerede portioner vil ikke nødvendigvis eliminere neuropati, men det kan kontrolleren nogle af intensiteten. Den underliggende årsag til neuropati hos diabetikere er højt blodsukker, så det er vigtigt at vide, hvad dit blodsukker er på visse tidspunkter gennem dagen, såsom ved vågnen eller før måltider. Hvis kostændringer ikke forbedrer neuropati, konsulter din sundhedsudbyder, der kan foreskrive medicin for at lette ubehaget.