Hvordan jeg behandle alle disse usynlige symptomer på fibromyalgi

? Fibromyalgi er en kronisk smerte lidelse, der berører mellem fire og seks millioner amerikanere , 80 procent af dem kvinder. Det er blevet kaldt den usynlige sygdom, fordi dens symptomer er ikke synlige for beskueren . For den lidende , dog kan smerten ved fibromyalgi være intense.Sufferers oplever en smertende eller brændende fornemmelse i hele deres organer, der i nogle tilfælde kan forstyrre daglige aktiviteter. Andre symptomer omfatter smerter i ansigtet , træthed, gastrointenstinal forstyrrelser og mentale " fogginess ". Selvom leve med fibromyalgi er svært, der er mange måder i tillæg til medicin og varme terapi, hvor syge kan genvinde kontrollen over deres liv og mindske følelser af hjælpeløshed og isolation. Ting du skal
God søvn
Motion
Konsekvent rutine
Følelsesmæssig support system myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
behandlingsmål
1 Svømning hjælper med symptomer .

Få masser af motion. Hjerte-kar- motion, såsom svømning og stationære cykling, er en af ​​de bedste måder at håndtere fibromyalgi symptomer . Måske ønsker du at arbejde med en fysioterapeut for at skabe en øvelse program på det rigtige niveau for dig.
2

Få en god nats søvn. Dårlig søvn gør fibromyalgi symptomer værre , så undgå koffein og alkohol tæt på sengetid . Hvis dine symptomer gør det svært at sove , kan du ønsker at tale med din læge om medicin for søvn eller smerte , der kan tages , før du går i seng .
3

Udvikle en ensartet rutine af spise, søvn og motion , i stedet for at forsøge at gøre det hele onasymptomatic dage. En regelmæssig rutine vil i sidste ende hjælpe dig med at have færre flare- ups.
4

Overvej kognitiv adfærdsterapi , som kan hjælpe med afslapning , stress reduktion og smertebehandling.

Leve med det smerter af fibromyalgi kan også forårsage og /eller være forbundet med depression. Hvis du tror, ​​du er deprimeret, rådføre sig med din læge om behandlingsmuligheder .
5

Overvej supplerende behandlinger såsom dyre -assisteret terapi. Din læge kan være i stand til at ordinere en følelsesmæssig støtte dyr for dig. Hvis din tilstand er alvorlig nok til at være et handicap under amerikanerne med Disabilities Act af 1990 , kan du ønsker at erhverve en service hund , især hvis dine fibromyalgisymptomer forringe din mobilitet.
6 Find støtte i en gruppe.

Find en støttegruppe. Lider fra en "usynlig " sygdom fordel af hinandens støtte og ved at dele deres erfaringer med andre. Du kan finde en fibromyalgi støtte gruppe i nærheden af ​​dig ved hjælp af National Fibromyalgi Association Support Group Directory.
7

Boost dit selvværd ved at bruge dine evner og talenter til at blive involveret i en ny aktivitet . KAYAK

" Husk på, at selvom ens fysiske selv kan ændres og begrænset , typisk ens kreativitet, ens karakter , ens værdier i livet er ikke deaktiveret ," siger psykoterapeut og rehabilitering specialist Don Uslan , som bistår dem, med kroniske sygdomme i samarbejde med Northwest Hospital og Medical Center i Seattle.
hoteltilbud