Forståelse af din åndedragshastighed: Hvordan den ændrer sig og hvorfor det betyder noget

Når du motionerer, kan din kropp øge behovet for at ånde med op til 10 gange normal. Lungerne udfører jobbet med at levere den præcise mængde oxygen, din kropp har brug for på ethvert givet øjeblik. De fjerner også netop den rigtige mængde kuldioxid fra dit blod. Ændringer i kuldioxidniveauer ændrer syregraden i blodet, og vores overlevelse afhænger af et blod-pH på 7,4, ifølge "Textbook of Medical Physiology." Lungernes evne til at vurdere kroppens behov for oxygen og kuldioxid, og matche det på sekunder, er en virkelig bemærkelsesværdig præstation.

Hjernen kontrollerer åndedrag

Hjernen bestemmer den korrekte åndedragshastighed.

Mens du snører dine løbesko til en træning, anticiperer din hjerne allerede, hvor hurtigt træningen vil få dig til at ånde. Den tænkende, lærende del af din hjerne, eller cortex, signalerer åndedragskontrolcentret i en del af din hjerne, kaldet medulla. Mens du jogger ned ad opkørslen, udbredes flere signaler til åndedragscentret sammen med signalerne, der går til musklerne i dine arme og ben. Alt dette sker netop, mens din kropp begynder at bruge mere oxygen og producere mere kuldioxid.

Kuldioxidniveauer påvirker åndedragshastighed

Kuldioxid produceres af kroppen under metabolism.

At blande kuldioxid og vand i kroppen skaber kuldioxidsyre. Både syregrad og kuldioxid udløser hjernens respiratoriske center til at øge åndedragshastigheden. Overraskende er lavt oxygen en mindre powerful udløser. Og hvad en god ting det viser sig at være, da kuldioxidniveauerne i blodet fluktuerer mere end oxygenniveauer. At binde åndedragshastighed til kuldioxidniveauer og syregrad betyder, at dine lunger mere præcist kan matche din kropps behov fra åndedrag til åndedrag. Sensorer i hjernen, såvel som i halsslagårerne på halsen, sender kontinuerlig information til åndedragscentret via specialiserede nerver.

Sensorer i led og muskler påvirker åndedragshastighed

Sensorer i led og muskler sender information til hjernen.

Dine arme og ben har også et ord med i, hvor hurtigt lungerne arbejder. Bevægende led og muskler udløser sensorer, der sender signaler til respiratorisk kontrolcenter. Dette virker endda, hvis nogen anden bevæger dine ben, mens du hviler. Ved motion bliver væsken omkring muskler mere syrlig på grund af mælkesyreproduktion. De fleste eksperter tror, at specialiserede sensorer rapporterer denne information til medulla også. Denne syregrad øger så din åndedragshastighed.

Kropstemperatur påvirker åndedrag

Temperatur påvirker åndedragscentret i hjernen.

At generere kropvarme, enten fra motion eller feber, vil udløse en stigning i åndedragshastighed. Varme påvirker direkte åndedragscentret i hjernen. Din hund vil demonstrere dette, hvis du tager ham med på en løbetur en varm dag. Åndedrag (hecheln) holder hans krop kød nok til, at hans proteiner kan fortsætte med at funktione.

Integration af informationen

Udover de ovennævnte kontroller findes mange flere måder at bestemme din optimale åndedragshastighed på. Der er frivillige kontroller af åndedrag, der tillader dig at tale, holde ånden og spille tuba. Der er irritationssensorer i næsen og lungerne, der tillader dig at hoste og nysse. Der er endda links fra åndedragscentret til hjertefrekvenscentret i hjernen, der får begge til at stige sammen. Al denne information integreres hurtigt af hjernens åndedragscenter.