Hvordan kan du se, om du har et helbredsproblem?

1. Vær opmærksom på dine symptomer

Symptomer er tegn på, at din krop ikke fungerer korrekt. De kan være fysiske, følelsesmæssige eller mentale. Nogle almindelige symptomer at holde øje med inkluderer:

- Vedvarende smerte

- Træthed

- Vægttab

- Feber

- Kvalme eller opkastning

- Diarré

- Forstoppelse

- Åndedrætsbesvær

- Brystsmerter

- Hovedpine

- Synsændringer

- Høreændringer

2. Spor dit helbred

At holde et register over dit helbred kan hjælpe dig med at spotte tendenser og identificere eventuelle problemer. Ting at spore inkluderer:

- Dit blodtryk

- Dit blodsukkerniveau

- Din vægt

- Dit søvnmønster

- Din kost

- Dine træningsvaner

- Dine medicin

- Dine immuniseringsjournaler

3. Se din læge regelmæssigt

Din læge kan hjælpe dig med at forblive sund ved at:

- Udførelse af regelmæssige kontroller

- Anbefale screeninger for almindelige sygdomme

- Udskrivning af medicin

- Give henvisninger til specialister

4. Stol på dine instinkter

Hvis du tror, ​​der er noget galt med dit helbred, skal du ikke ignorere det. Stol på dine instinkter og se din læge med det samme.

5. Vær opmærksom på dine personlige sundhedsrisici

Alle er i fare for visse sundhedsproblemer, afhængigt af deres alder, køn, familiehistorie og livsstil. Tal med din læge om dine risikofaktorer, og hvad du kan gøre for at minimere dem.

6. Træf sunde livsstilsvalg

At træffe sunde livsstilsvalg kan hjælpe dig med at reducere din risiko for at udvikle kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme, slagtilfælde, kræft og diabetes. Disse valg omfatter:

- At spise en sund kost

- Få regelmæssig motion

- At bevare en sund vægt

- Ryger ikke

- Begræns dit alkoholindtag

- Håndtering af stress

7. Få hjælp, når du har brug for det

Hvis du kæmper med dit fysiske, følelsesmæssige eller mentale helbred, er der mange ressourcer til rådighed til at hjælpe dig. Tal med din læge, en mental sundhedsprofessionel eller en betroet ven eller et familiemedlem.