Øvelser for slagtilfælde

Et slagtilfælde opstår , hvor ilttilførslen er afskåret til en del af hjernen , hovedsagelig kvælende den mest vitale område af din krop . Mens er aldrig let at komme fra et slagtilfælde , kan genvinding gøres hurtigere og din samlede prognose kan øges, hvis du indarbejde en streng regime af daglig motion ind i din tidsplan . Planlagt fysisk og mental træning kan hjælpe din krop hoppe tilbage fra et slagtilfælde så optimalt som muligt. Slagtilfælde

Symptomer og effekter af et slagtilfælde kan variere meget afhængigt af , hvilken del af hjernen blev påvirket. Generelt kan du forvente din fine motorstyring færdigheder til at lide negativt ud over at miste en vis grad af muskelkraft kontrol , sædvanligvis forekommer overvejende i den ene side af kroppen. Den hastighed, hvormed du identificere og behandle et slagtilfælde forbedrer den generelle prognose betydeligt. Når mere end tre timer er bortfaldet mellem debut og behandling , udsigterne for inddrivelse bliver betydeligt mere dystre.
Fysiske øvelser

Ifølge en artikel offentliggjort i August 2008 nummer af Science Daily, motion så grundlæggende som løbebånd walking kan bidrage til væsentligt omprogrammere både krop og hjerne af personer , der berøres af et slagtilfælde. Motion øger metaboliske aktivitet i hjernen , hjælper det til effektivt at " rewire " sig omkring de defekte nervebaner forårsaget af slagtilfælde. Patienterne i artiklen blev ordineret i alt 40 minutters løbebånd walking udført tre dage om ugen . Men hvis du er ny til at udøve du måske ønsker at starte let, sigter efter to til tre dage på mindst 20 minutter til fods , tilføjer fem til 10 minutter til din daglige gang hver uge , indtil du når dit mål.
afhængig af sværhedsgraden af slagtilfælde kan du også ønsker at indarbejde balance træning med en øvelse ( schweizisk ) bold eller ensrettede koordinerende aktiviteter som at lukke øjnene og forsøger at røre din næse med spidsen af ​​din finger. Nødvendigheden af ​​disse yderligere aktiviteter vil forståeligt nok variere , men regelmæssig walking er noget, der kan udføres af næsten alle.
Mentale øvelser

Ud over den fysiske aktiviteter, bør du indarbejde visualiseringsteknikker i din træning til at forbedre dine motoriske færdigheder . Ifølge en University of Cincinnati Akademisk Medical Center undersøgelse foretaget af Dr. Stephen J. Side og offentliggjort i tidsskriftet Stroke , bare forestille dig selv med held at udføre fysiske opgaver kan hjælpe dig med at udføre dem i det virkelige liv . At indarbejde denne , skal du blot bruge en 10 til 20-minutters periode hver dag i et roligt miljø . I løbet af din træning , skal du blot lukke øjnene og forestille sig selv at udfylde et mål opgave - noget, som du har haft svært ved at gøre, da din slagtilfælde . Ved at visualisere , optage så mange detaljer som muligt ind i scenariet - det mere realistisk , kan du gøre det vises til dit sind , jo mere effektiv vil det være at tillade dig at genvinde kontrollen over din krop