Genoptræning og genindtagelse af livet efter hæmorragisk apopleksi: En praktisk guide

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen dør ca. 17 millioner mennesker verden over hvert år af hjerte-kar-sygdomme og apopleksi. At overleve en apopleksi er kun halvdelen af kampen. At lære at nyde livet igen er, hvor kampen vindes. Jeg kan fortælle dig, at det er værd alt indsatsen, fordi jeg overlevde en apopleksi, og jeg er taknemmelig for at være i live.

Hvordan du nyder dit liv efter at have lidt et hæmorragisk apopleksi

1. Tilslut dig en supportgruppe. Der er lokale supportgrupper i dit fællesskab, der består af folk ligesom dig – apopleksi-overlevende. Bed din læge om at anbefale en gruppe placeret på dit lokale sundhedscenter. Kontakt American Stroke Association for at skabe kontakt og få et gratis abonnement på Connection-magasinet.

2. Dagbogfør din historie. Der er et sted, jeg har gået til for så meget mere support end jeg modtog et andet sted, og det er The Aneurysm and AVM support site, sponsoret af University of Georgia. Det hjælper at tale om din apopleksi og dele din erfaring med andre. Du har gennemgået en traumatisk begivenhed i dit liv, og du har brug for at tale om det. Du er i live, det er en lykkelig slutning, men på nuværende tidspunkt kan du måske føle dig anderledes. Alle apopleksi-overlevende kæmper på et eller andet tidspunkt i genoptræningsprocessen.

   The Aneurysm and AVM support site har tusinder af narrativer skrevet af folk ligesom dig og mig, der har lidt hæmorragiske apopleksi, og de korresponderer og støtter hinanden. Siden er international, og du kan endda sammenligne behandlinger med dem i andre lande.

3. Find en læge, der er følsom over for din genoptræningsproces. Hvis din læge ikke bruger tid på at lytte til dine bekymringer, find en anden læge. Forholdet mellem læge og patient bør være et omsorgsfuldt et og er afgørende i genoptræningsprocessen. Min læge var aldrig for travl til at tage mine opkald. Denne slags support er afgørende.

4. Giv tid til at hele. Vær ikke hård mod dig selv under genoptræningsperioden. Det er for let at skyde skyld og tirre dig selv for din uevne til at opnå endog de mindste opgaver. At tage et bad var vanskeligt for mig, da jeg ofte glemte at fjerne mine tøj før jeg klatrede ind i bruserboksen. Luderligt som det må lade sig høre, spiller den skadede hjerne forfærdelige trick på din hukommelse. Mens det måske aldrig fuldt ud vender tilbage, bliver det bedre over tid.

5. Hvil, så hvil lidt mere. Jeg kan ikke understrege vigtigheden af at hvile nok. Alle ting kræver tid for at hele, og hvile-processen accelererer helingen. Gennem vedvarende hvile-perioder begynder hjernen at regenerere sig selv, og hovedpinerne svinder, hukommelsen vender tilbage, og helingen begynder. Du kan endda finde dig selv griner lidt mere, når du har haft et godt sov. Det ved jeg.

6. Beløn dine prestationer, uanset hvor små. Jeg husker den første gang, jeg blev ladt alene hjemme efter min apopleksi. For en fyrre-årige kan dette måske ikke fremstå som en milepæl, men det var den første gang på otte måneder, at jeg var alene. Jeg brændte ikke huset ned, selvom jeg stadig glemte at slukke for ovnen. Jeg gik ikke tæt på ovnen, fordi jeg huskede, at jeg nogle gange glemte at slukke den. Det var et enormt gennembrud for mig. For at fejre, skovlede jeg en stor skål is og spiste den ude i den friske luft. At lære at navigere gennem korttidshukommelsestabet har gjort mit liv nemmere, og jeg feirer den succesfulde navigation, både stor og lille.