Sådan Self Diagnose Piriformis syndrom

piriformis musklen ligger lige nedenunder balde muskler , højre mod hofter , og er ansvarlig for at flytte benet i et tilbagestående bevægelse. Indimellem kan piriformis blive betændte i hvad der er kendt som piriformis syndrom, som forårsager smerte og ubehag i benet. Piriformis syndrom kan behandles med medicin og fysioterapi. Det skal dog først være diagnosticeret . Instruktioner
1

Udpeg din smerte . Ofte iskiasnerven, der løber ned på længden af ​​dit ben , bliver irriteret, hvis piriformis musklen ( som ligger i umiddelbar nærhed ) er betændt . Iskiasnerven smerte er kedeligt og ømme og vil begynde i eller omkring hoften og synes at rejse ned i benet . Du kan også føle smerte i piriformis musklen selv, hvilket er helt i top af benet , hvor den møder bagdelen ( balde ) muskler.
2

Flyt musklen til at se, hvis smerten stiger. Den genererede med piriformis syndrom smerter generelt forværres med aktiviteter som klatring trapper , hug eller bare sidder i en stol i lang tid . Med piriformis syndrom, er smerte også forårsaget ved at strække denne muskel . At strække piriformis , ligge på ryggen med knæet bøjet mod brystet . Træk forsigtigt knæet mod den modsatte skulder (dvs. trække din højre knæ mod din venstre skulder ) . Hvis denne bevægelse genererer smerte , kan du have piriformis syndrom.
3

Behandl piriformis muskel. Hvis du se en forbedring , så chancerne er du har piriformis syndrom. Behandlingen omfatter hvile (dvs. sætte i mindre intens træning , hvis du ofte udøver ) , udspænding og styrkelse af de omkringliggende muskler . Husk på, at piriformis syndrom er en vanskelig betingelse for at behandle og kræver ofte uger til måneder at nå frem til en fuld helbredelse.
Hoteltilbud