Forståelse og håndtering af influensa: Symptomer, behandling og forebyggelse

Forebyggelse

Den bedste måde at bekæmpe influensa på er at prøve at undgå at få det. Influenzavaccination er den primære forsvarsmetode. Influenzavaccination er især vigtig for de meget gamle, meget unge og dem med kroniske medicinske tilstande. Mange almindelige apotekskæder (som Matas og Apoteket) tilbyder influenzavaccination i efteråret og vinteren, eller arbejdspladser arrangerer ofte dage, hvor medarbejdere og deres familier kan få dem. Astma-Allergi Danmark tilbyder også en online influenzaklinik-locator (se ressourcer nedenfor).

Andre forebyggelsesmetoder centreres om at eliminere kontakt med virus og forhindre dets spredning. Hold overflader, der samler bakterier, desinficerede, som køkken- og badeværelsesbordsplader, dørhåndtag, telefoner og legetøj. Væs dem ofte af med rengøringsmiddel eller detergens.

Vask dine hænder ofte med varmt, såbet vand, så ind i mindst 15 sekunder og tør dem grundigt. Brug et alkoholbaseret desinfektionshåndgel eller håndklude, hvis du ikke kan vaske med vand.

Dæk din mund, når du hoster eller nyser; hvis du brugte dine hænder, rens dem straks. Smid besmittede tæpper væk med det samme og vask dine hænder.

At passe på din sundhed gør dig i stand til at bekæmpe potentielle infektioner: spis en næringsrig kost, få den søvn, du har brug for, motioner og håndter stress korrekt.

Medicin

Du kan måske bruge antivirale midler, hvis du genkender tegn på, at du har influensa, og kommer til en læge inden for 48 timer. Disse antivirale midler mildrer alvorligheden og længden af din infektion. Flere receptfrie mediciner adresserer symptomer, hvis din influensainfektion får fast fod.

Afknusningsmidler letter næse- og bihuleblokering ved at hjælpe med at åbne og tømme slimhinderne. Antihistaminer reducerer løbende næse og kløende, vandende øjne. De modvirker stoffet i din kropp, der producerer disse effekter i et forsøg på at fjerne viruset.

Hoste rydder efternæseløb eller væske i lungerne, men hvis din hoste er hyppig og alvorlig, kan hostemedicin, medicinerede pastiller og gargler lindre din hals. Disse enten undertrykker hoste eller gør dem mere effektive, så problemet rydes op hurtigere. Hostemedicin indeholder ofte afknusningsmidler og antihistaminer.

Acetylsalicylsyre (Magnyl), paracetamol (Panodil), naproxen (Naprosyn) og ibuprofen (Ipren, Ibuprofen) er almindelige febernedsættende midler.

Fordi mange mediciner behandler mange symptomer, sørg for ikke at tage flere midler til det samme symptom. Vær opmærksom på mulige medicininteraktioner, hvis du tager andre mediciner. Medicininteraktioner sker, når ingredienserne i ét medicin reagere mod ingredienserne i et andet, hvilket forårsager uventede bivirkninger, der kan være skadelige. Etiketterne på receptfrie mediciner oplyser om mulige interaktionsproblemer. Rådgiv dig hos en apoteker eller læge med eventuelle spørgsmål, hvis informationen ikke er klar.

Andre midler

Udover medicin findes der flere måder at passe på sig selv og hjælpe kroppen med at bekæmpe influensa. Giv din kropp tid til at genoprette og helbrede sig selv. Drik masser af væsker, foretrukket varme drikkevarer; de vil trøste en såret hals og hjælpe med afknusning. Hold dig hydreret, især hvis du har feber. Visse fødevarer har egenskaber, der kan hjælpe dig: proteiner understøtter heling; næringsstoffer i grøntsager og citrusfrugter styrker immunsystemet. Varm suppe – især kyllingesuppe, ligesom mor siger – hjælper med at stimulere slimstrømmen, der vil skylde viruset ud af dit system. At tilføje krydderier som hvidløg, chili, peberrod og varm sauce kan åbne dine bihuler.

Saft, sodavand, sportsdrikke og klare bouilloner, eller spise isbiter, gelatin og ispinne vil hjælpe, hvis du er kvalmende eller har diaré. Gargling med varmt vand og salt kan lindre og rengøre en såret hals. Ved tung forkølelse kan en luftfugter eller indånding af damp lette det. Prøv fugtige kompresser på kinderne og hovedet ved hovedpine og bihulesmerter.

Vær opmærksom på komplikationer

Et alvorligt tilfælde af influensa kan føre til komplikationer, især hos ældre, små børn og dem, der havde præeksisterende medicinske tilstande. Søg lægehjælp, hvis du oplever: åndedøvhed, som væsende åndedrag eller åndedøvhed; vedvarende feber, feber over 38,9 °C, eller feber med rystelser; øresmerter eller udskud fra øret; ansigtssmerter sammen med tyk gul eller grøn slim i mere end syv dage; konstant hæshed, halssmerter eller hoste; opkast af blodig slim fra lungerne; brystsmerter; eller nogen influensasymptomer, der varer længere end 10 til 14 dage.

Hvad med grisepest?

Indtil nu er symptomer på grisepest (H1N1) meget lig dem ved sæsoninfluenza; nogle grisepest-ramte har højere forekomst af diaré og opkast. Forebyggelses- og behandlingsmetoder for begge er de samme, ligesom de grupper, der skal være mest forsigtige med infektion (de meget gamle, de meget unge, dem med præeksisterende medicinske tilstande). En vaccine mod grisepest-virus forventes at være tilgængelig i oktober (du vil stadig have brug for et separat skud til den almindelige sæsoninfluenza).