Naturlige midler mod hoste og bronkitis: Lindring og forebyggelse

Bronkitis er en fortrædning af bronkierne, de større luftveje, der fører ind i lungerne. Det forårsager veslen, hoste og produktion af slem. Læs denne artikel for at finde ud af, hvordan du kan behandle og forhindre hoste og bronkitis ved hjælp af naturlige midler.

Konventionel medicin

En tør hoste vil ofte blive lindret ved en damindånding, som du kan have så ofte som nødvendigt. Hvis en hoste ikke rydder op inden for to til tre uger, se din læge. En dybere hoste, som den type, der udvikler sig efter en forkølelse til bakteriel lungeinfektion (hyppigst hos børn og ældre), kan kræve antibiotika.

Til damindåndinger, bøj dig over en skål med kogende vand med et håndklæde over hovedet. Du kan gøre det mere behageligt ved at tilføje eukalyptus eller andre olier (under AROMATERAPI-sektionen), men dampen selv har en bedre effekt på hosten.

Ernæring

Akut eller kronisk bronkitis og en simpel irritationshoste vil alle reagere på kostændringer.

Spis masser af selleri, persille og friske mælkebøtteblade for at øge din urinudskillelse og fjerne kropvæsker. Løg og porrer, fisk, bønner, brun ris og bananer er alle pakket med B-vitaminer, så spis masser af dem. Sørg også for at spise lever, gulerødder, sødde kartofler og spinat for deres vitamin A, udover fedt fisk for antiinflammatoriske egenskaber.

Udelad alt salt for at forhindre væskeophobning. Reducer dit indtag af alle mejeriprodukter for at hjælpe med at mindske slemdannelse.

Urter

Urtebaserede hostemidler kan lette bronkiale kramp, udrive slem, smøre en tør hoste eller undertrykke en irriterende.

Til brysthoste eller bronkitis, brug urter som timian, alant, kongelys, korshale, hvid marrub eller islandsk mose i te sødmet med honning. En generel sirup kan laves ved at lægge skiver af løg eller majroe med sukker, lade stå over nat, og så drikke væsken i en teskedoser.

Hostedæmpende midler som vilje kirsebær kan lette nervøse, irriterende hoste, men bør undgås, når man prøver at fjerne slem.

Motion

Dette bliver mere vanskeligt, især for dem, der lider af kronisk bronkitis, men det er vitalt at holde lungerne i arbejde, fordi jo mindre de gør, desto mere vil de blive uelastiske og unyttige. Gåture, dybåndingsøvelser og svømning er alle gode udgangspunkter, men fantastiske forbedringer kan også ses som følge af at tage op en blæseinstrument, som en blokfløjte, fløjte – endda bare at synge vil hjælpe.

Arkaterapi

Følgende olier kan hjælpe med at lette hoste og bronkitis:

Sandeltræ
Benzoin
Eukalyptus
Røgelse
Te-træ

Damindåndinger ved brug af disse olier lindrer halsen og luftvejene og hjælper med at udrive overskydende slem. Massage af halsen og brystet letter spændingen der, især hvis du hoster meget. Gurgler sikrer, at ingen infektion sætter sig i halsen.

Brug sandeltræ, benzoin, eukalyptus eller røgelse i damindåndinger. Massér hals og bryst med nogen af disse og brug te-træ til gurgler.

Forebyggelse af hoste og bronkitis

Ryg ikke, ryg ikke, ryg ikke. Undgå andre rygere også. Hold lungerne i god stand gennem regelmæssig motion. Hold sovearrumene kølige og velvedlige, og bær en beskyttelsesmaske til alle støvede hjemmeforbedringsjobs, når luftforureningen er dårlig og der er meget stov, der flyver omkring.