OTC søvnhjælpemidler til hvad ved

Over-the-counter (OTC) søvnmidler kan være en nyttig mulighed for folk, der lejlighedsvis har problemer med at sove. Det er dog vigtigt at forstå de forskellige typer af OTC-søvnmidler, og hvordan de virker, før du bruger dem.

Der er to hovedtyper af OTC-søvnmidler:

1. Antihistaminer

2. Melatonin

Antihistaminer

Antihistaminer er den mest almindelige form for OTC-søvn. De virker ved at blokere virkningen af ​​histamin, et kemikalie, der er involveret i kroppens søvn-vågen-cyklus. Antihistaminer kan forårsage døsighed som en bivirkning, hvorfor de ofte bruges til at behandle søvnproblemer.

Nogle almindelige antihistaminer, der bruges som OTC-søvnhjælpemidler, omfatter:

- Diphenhydramin (Benadryl)

- Chlorpheniramin (Chlor-Trimeton)

- Doxylamin (Nytol)

Melatonin

Melatonin er et hormon, der produceres af kroppens pinealkirtel. Melatoninniveauet stiger om aftenen og falder om morgenen, hvilket er med til at regulere kroppens søvn-vågen-cyklus. Melatonintilskud kan være nyttige for folk, der har problemer med at falde i søvn eller forblive i søvn.

Nogle almindelige melatonintilskud, der er tilgængelige OTC inkluderer:

- Melatonin 3 mg

- Melatonin 5 mg

- Melatonin 10 mg

Overvejelser

Før du bruger et OTC-søvnhjælpemiddel, er det vigtigt at tale med din læge for at sikre, at det er sikkert for dig. OTC-søvnmidler kan interagere med andre lægemidler, herunder receptpligtig medicin, håndkøbsmedicin og naturlægemidler. De kan også forårsage bivirkninger, såsom døsighed, svimmelhed og kvalme.

Det er også vigtigt kun at bruge OTC-søvnhjælpemidler som anvist. At tage for meget af et OTC-søvnhjælpemiddel kan føre til alvorlige bivirkninger, herunder forvirring, hallucinationer og anfald.

Hvis du har problemer med at sove, så tal med din læge om de bedste behandlingsmuligheder for dig. OTC-søvnmidler kan være en nyttig mulighed for nogle mennesker, men de er ikke den eneste behandling for søvnproblemer.